Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
ZLEPŠUJ SA je podcast o osobnom rozvoji bez prázdnych fráz, ale zato vždy s konkrétnymi tipmi na to ako sa neustále zlepšovať. Pretože v živote môžeš dokázať oveľa viac ako si vieš v tejto chvíli predstaviť. Ak sa budeš zlepšovať! WWW.ZLEPSUJSA.SK.
Podcasting 2.0 Features
Explore Statistics
Recent Episodes
S1E274 274. Keď svet horí. Mentálna hygiena pre ťažké časy
Svet sa opäť zmieta v konfliktoch. Titulky kričia. Notifikácie vibrujú. Strach sa šíri rýchlejšie než fakty.Ako sa z toho nezblázniť?V tejto epizóde hovorím otvorene o tom, ako zostať pokojný,…
S1E273 273. Prečo vybuchneš kvôli maličkosti (a ako to zmeniť)
Prečo niekedy vybuchneš kvôli maličkosti… a inokedy tú istú situáciu zvládneš s úsmevom?Rozdiel nie je v realite. Rozdiel je v tvojom stave.V tejto epizóde hovorím o tom:prečo reagujeme úplne inak,…
S1E272 272. Lindsey Vonn vstúpila do arény. A čo ty?
Žiješ v hľadisku… alebo si v aréne?„It is not the critic who counts… The credit belongs to the man who is actually in the arena.“ – Theodore RooseveltV tejto epizóde rozoberám jeden z najsilnejších…
S1E271 271. Návrat k rozhovoru s Viktorom Olivom: Silový tréning môže zmeniť život aj tvojmu dedkovi
Dnes sa vraciame k rozhovoru s odborným asistentom na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave Viktorom Olivom o dôležitosti cvičenia pre seniorov a onkologických…
S1E270 270. Život sa nežije "neskôr". A ty to vieš
Celý život si hovoríme: ešte nie, neskôr, keď bude lepší čas. Lenže „neskôr“ nemusí nikdy prísť.V tejto epizóde hovorím o tom, prečo je odkladanie života najväčší scam dnešnej doby. Opieram sa o…
S1E269 269. Keby bol tvoj život film, čo by kričali diváci v kine?
Čo ak by sa tvoj život premietal ako film v kine? A v tej najdôležitejšej scéne by sa celé publikum postavilo a začalo na teba kričať… Čo by ti povedali?V tejto sólo epizóde sa ponárame do silnej…
S1E268 268. Kruh kontroly. Jediná vec, ktorú naozaj ovládaš
Jednou z kľúčových myšlienok stoicizmu je kruh kontroly. Inšpirovaný knihou Stoicizmus na každý deň od Ryana Holidaya a myšlienkami Epiktéta hovorím o tom:prečo nemá zmysel bojovať s vecami, ktoré…
S1E267 267. Návrat k rozhovoru s Petrom Patákom: Ako žiť zdravšie bez extrémov
Dnes sa vraciame k rozhovoru s pohybovým terapeutom a trénerom Petrom Patákom.Hoci bola epizóda nahraná pred takmer tromi rokmi, jej obsah je dnes možno ešte aktuálnejší než v čase vzniku. Rozprávame…
S1E266 266. Slovo roka 2026: Focus
Žijeme v dobe, kde sa snažíme stíhať všetko – a práve preto sa neposúvame nikam. V tejto epizóde predstavujem FOCUS (sústredenie) ako slovo roka 2026.Hovorím o tom:prečo nie sme supermani a prečo je…
265. Best of 2025: Jedna vec
Aj v roku 2025 sa mi darilo držať trend a každý pondelok vydať vonku nový podcast (s výnimkou letných prázdnin). Väčšinu epizód tvorili moje sólo zamyslenia, ale tu a tam sa vyskytol i nejaký hosť,…
S1E264 264. Čokoľvek príde, zvládneš to!
V tejto epizóde rozvíjam tri jednoduché, ale silné myšlienky Jamesa Cleara, ktoré nám pomáhajú zvládať frustráciu, neistotu a zlé dni s väčším pokojom a mentálnou odolnosťou.Hovoríme o tom:prečo…
263. Toto nie je výnimočné. Neprepadaj zúfalstvu
Dnes sa pozrieme na jednu z kľúčových myšlienok stoicizmu, ktorú často pripomína aj Ryan Holiday: svet sa nezbláznil – len nie je spravodlivý a nikdy nebol.Rozoberáme, prečo nás dnes viac než práca…
262. Čo spravíš, keď ti nikto neverí? Môj príbeh so Zdenom Chárom
Dnes rozoberám 3 lekcie, ktoré mi došli, keď som v Toronte mal možnosť na vlastné oči vidieť ako Zdena Cháru uvádzali do Siene slávy NHL. Nie je to motivačný príbeh o talente, ale o tom, ako sa zo…
261. Prečo muži upadajú? Peter Podlesný o kríze mužnosti, nevyhnutnosti prekážok a nádeji
V tejto epizóde sa s Petrom Podlesným rozprávame o tom, prečo muži padajú, čo ukazujú alarmujúce štatistiky o mužskom duševnom zdraví a prečo sa maskulinita dostáva do chaosu. Peter vysvetľuje, ako…
S1E260 260. Zlé obdobia raz skončia. Tie dobré tiež. Čo s tým?
Dnes sa ponoríme do jednej z najdôležitejších životných právd: všetko – dobré aj zlé – sa raz skončí. Ako túto myšlienku uchopiť tak, aby prinášala pokoj, odolnosť a radosť? Ako sa učiť z krásnych…
S1E259 259. Máš obrovskú moc. Využívaš ju?
Dnes sa pozrieme na jednu z najväčších ilúzií nášho života: presvedčenie, že nemáme moc. Inšpirovaný citátom Alice Walker ti chcem pripomenúť, kde všade máme kontrolu a ako často sa tejto kontroly…
S1E258 258. Perfekcionizmus zabíja tvoju disciplínu. Takto to zmeníš
Nie každý tréning musí byť dokonalý. A to je v poriadku. Dnes o tom, že aj „nedokonalý“ výkon má svoju hodnotu – či už ide o beh, posilku alebo akýkoľvek iný šport. Dôležité je udržať pohyb, rytmus a…
257. Jedna z najväčších lží osobného rozvoja: že raz bude všetko v poriadku
Každý z nás by si želal život bez problémov. Ale čo ak práve problémy dávajú nášmu príbehu zmysel?V tejto epizóde tebe aj sebe chcem pripomenúť, že prekážky nie sú chyba v systéme – sú jeho súčasťou.…
S1E256 256. Tvoja reakcia rozhoduje. Aj keď ťa práve namerali
Dnes (opäť) rozoberám starú, ale stále aktuálnu stoickú myšlienku: že život tvorí z 10 % to, čo sa ti stane, a z 90 % to, ako na to zareaguješ. Ten pomer je približný, neber ho ako sväté písmo :) Na…
S1E255 255. Prešli celé Česko: manželia Beerovci aj o tom, že nepotrebujú komfort, aby našli pokoj
Manželský pár Janka a Martin Beerovci sa počas leta rozhodol prejsť naprieč celým Českom – viac ako 1000 kilometrov pešo. Tridsaťdva dní, stovky kilometrov, desiatky nocí v stane a stovky malých…
Frequently Asked Questions
ZLEPŠUJ SA has published 274 episodes since May 2020, covering topics in Education, Health & Fitness.
ZLEPŠUJ SA is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 16m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for ZLEPŠUJ SA, including email and social media links.
