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Franlly Anchicoque
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Recent Episodes
No estoy mal… pero tampoco estoy bien: por qué te sientes desconectado de ti
¿Te ha pasado que todo está “bien” pero tú no te sientes bien? No estás en crisis. No estás triste. Pero algo dentro de ti ya no se siente igual. Sigues funcionando, sigues cumpliendo, sigues…
Emprender y el miedo a ser juzgado | Por qué te da miedo mostrarte en redes
Emprender no solo es crear un negocio. Es exponerte. Y para muchas personas, ese es el verdadero reto. En este episodio hablamos del miedo a ser juzgado, de la ansiedad antes de publicar, de la…
4x3 Creo que algo esta mal en Mi. La creencia silenciosa que muchas personas cargan sin darse cuenta.
Hay personas que viven con una sensación constante, aunque no siempre la digan en voz alta: “Creo que algo en mí está mal.” No es un diagnóstico. No es una etiqueta. Es una historia interna que se…
4x2 Lo que nadie te explica sobre empezar de nuevo.
Migrar no es solo cambiar de país. Es atravesar un proceso emocional profundo donde la identidad, el sentido de pertenencia y la seguridad interna se reorganizan. En este episodio hablamos del duelo…
4X1 EL FENOMENO THERIAN EXPLICADO DESDE LA SALUD MENTAL.
¿Está ocurriendo una crisis de identidad en esta generación? Cada vez más jóvenes sienten que no saben quiénes son o dónde pertenecen. En medio de este contexto ha surgido el fenómeno therian, donde…
3X10 APRENDI A NO MOLESTAR Y ME PERDI
“Yo no tengo problemas… yo me adapto.” En este episodio hablamos de un patrón silencioso y profundamente aprendido: callarte para no incomodar. Desde la psicología clínica y la neurociencia…
3x9 Cuando tu mente no se calla Revivir conversaciones, pensar demasiado y quedarte atrapad@ ahí.
Revivir conversaciones. Pensar demasiado. No poder apagar la mente. Es porque algo te dolió y no tuvo espacio. En este episodio exploramos la rumiación mental: por qué revivimos conversaciones, qué…
3x8 ¿Puede la inteligencia artificial ayudarte o hacerte daño emocionalmente?
La inteligencia artificial puede ayudarte a pensar, pero no puede sostener lo que duele. En el episodio de hoy hablamos de los límites, los riesgos y el uso consciente de la IA cuando se trata de…
3X7 “No sé qué me pasa” Ansiedad silenciosa y saturación mental: cuando estás funcionando, pero no estás bien.
“No sé qué me pasa” es una frase que escucho todos los días en consulta. No es tristeza clara. No es ansiedad evidente. Pero tampoco estás bien. En este episodio hablamos de la ansiedad silenciosa y…
3x6 Cuando descansar te da culpa. El miedo inconsciente a no ser suficiente
Hay personas que no descansan no porque no puedan, sino porque descansar les hace sentir culpa. Culpa por no estar haciendo. Culpa por no producir. Culpa por sentir que están fallando. En este…
3 x 5 Tu mente pide pausa, pero sigues scrolleando.
Dopamina, pantallas y el agotamiento silencioso de la mente moderna. ¿Te cuesta descansar, concentrarte o estar en silencio sin mirar el teléfono? En este episodio hablamos de cómo la dopamina, las…
3x4 Estar ocupado no es lo mismo que estar bien
Estar siempre ocupad@ no es lo mismo que estar bien. A veces es una forma silenciosa de evitar lo que duele, lo que incomoda o lo que no hemos sabido escuchar. En este episodio hablamos de la…
3x3 ¿Cómo se construye una relación sana contigo mism@?
En este episodio hablamos de cómo construir una relación sana contigo mism@. Descubre por qué la forma en que te tratas no es casual, cómo se formó tu diálogo interno y qué pasos reales puedes dar…
3X2 Ser tu mejor versión… sin destruirte en el intento.
En este episodio exploramos el lado oculto de la autoexigencia: ✨ por qué nunca te sientes suficiente ✨ cómo tu infancia moldeó tu diálogo interno ✨ cómo tu sistema nervioso aprendió a vivir en modo…
3x1 Cuando eres el héroe o la heroína de todos, menos de ti mism@
Ansiedad de alto funcionamiento: cuando pareces bien, pero por dentro estás agotad@ ¿Te pasa que sostienes a todos, pero nadie nota cuando tú estás cansada? ¿Te encargas de todo, pero por dentro…
2x10
¿Sientes ansiedad aunque todo “esté bien”? ¿Tu mente no se detiene? ¿Tu cuerpo vive en alerta sin razón aparente? En este episodio te explico, desde la psicología y la neurociencia emocional, por qué…
2x9 La mente moderna: hiperconectada, cansada y sin pausa.
¿Sientes que descansas… pero igual sigues cansado? ¿Que duermes, pero tu mente nunca se apaga? ¿Que vives rodeado de estímulos, pero por dentro te falta calma? Este episodio es para ti. Vivimos en un…
2.8 Tu cerebro repite lo que NO SANAS
¿Por qué te encuentras una y otra vez en las mismas situaciones, con diferentes personas, pero con el mismo resultado emocional? No es casualidad. Tu cerebro no te sabotea, te protege. Solo que, a…
2.7 | Cuando todo te irrita, pero en el fondo estás triste
En este episodio hablo de los días en los que todo nos molesta, el ruido, el desorden, las personas, el trabajo, incluso los silencios. Y nos descubrimos irritables, impacientes, sin ganas de hablar…
2.6 | Volver a mí: Cuando ser mamá me hizo olvidar quién era
En este episodio te comparto mi historia, las emociones que muchas callamos, y cómo iniciar ese camino de regreso a ti misma sin culpa, sin exigencia y con amor.
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