De sportvoeding podcast

S1 Episode 12: Voeding voor de Iron Man: de fout die veel triatleten maken

Steeds meer sporters dromen van een full distance triatlon, maar tegelijk zie ik ook hoeveel mensen in hun voorbereiding serieus in de problemen komen met hun voeding. In deze aflevering bespreek ik…

S1 Episode 11: Wanneer is laag, té laag?

Veel sporters willen lichter staan, droger worden of hun vetpercentage verlagen om beter te presteren. En in sommige gevallen kan dat ook voordelen geven. Maar er is ook een duidelijke grens waarop…

S1 Episode 10: Intermittent Fasting voor Sporters: Slim of Slecht Idee?

Intermittent fasting is hot, maar is het ook effectief én veilig voor sporters? In deze aflevering bespreek ik de drie meest voorkomende vormen van IF, de impact op je metabolisme, hormonen en…

S1 Episode 9: Let's Talk About Shakes, Baby

Heb jij als sporter eiwitshakes nodig of kan je voldoende halen uit gewone voeding? In deze aflevering geef ik je een uitgebreide en eerlijke blik op het nut (of overbodigheid) van eiwitshakes. We…

S1 Episode 8: 24 Uur Fietsen op Zolder: Voeding, Mindset & Ultra Tips

Hoe bereid je je voor op een extreme uitdaging als 24 uur fietsen op het circuit van Zolder? In deze aflevering van de Sportvoeding Podcast gaat sportcoach Elias diep in op zijn aanpak. Van trainen…

S1 Episode 7: Waarom het keto-dieet niet ideaal is voor sporters – en wat wél werkt

In de zevende aflevering van de Sportvoeding Podcast duiken we diep in het keto-dieet en de impact ervan op sportprestaties. Januari is voor veel sporters het moment van extreme reset, met drastische…

S1 Episode 6: Van worstelen met voeding naar Ironman-succes

In aflevering 6 van De Sportvoeding Podcast deelt triatleet Jack Roels zijn inspirerende verhaal. Van een moeilijke relatie met voeding, 5% vetpercentage en weinig energie naar de ultieme droom: de…

S1 Episode 5: Hoe Roxanne haar wielersucces bouwt met de juiste voeding

In deze aflevering van De Sportvoeding Podcast delen Roxanne en haar vader Jeroen hun inspirerende verhaal over de uitdagingen en successen in de wereld van jonge topsporters. Van Roxanne's overstap…

S1 Episode 4: 💩 Shit happens – sporten zonder darmdrama 💩

In deze vierde aflevering van de Sportvoeding podcast duiken Eva en Leen in een onderwerp dat vaak wordt vermeden maar veel sporters raakt: maag- en darmproblemen tijdens het sporten. Ze bespreken de…

S1 Episode 3: Waarom zou je een sportdiëtist inschakelen?

S1 Episode 2: Hoe je de man met de hamer kan voorkomen tijdens een marathon

In deze aflevering duiken we diep in één van de grootste uitdagingen voor marathonlopers: de man met de hamer. Samen met collega en marathonloper Emma bespreek ik wat er precies gebeurt wanneer je…

S1 Episode 1: Hoe persoonlijke groei mijn missie werd

In de allereerste aflevering van De Sportvoeding Podcast deel ik een kant van mezelf die je misschien niet verwacht: mijn persoonlijke verhaal. Van een onzeker tienermeisje tot waar ik nu sta –…