Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Explore Statistics
Recent Episodes
#13 Dlaczego odpoczynek czasem nie działa? (Odpoczynek, regeneracja, obniżacze napięcia)
Leżysz na kanapie 3 godziny, czujesz się jeszcze gorzej i nie wiesz dlaczego?Szukasz skutecznych sposobów na trudne emocje?Odpoczywasz regularnie, a i tak budzisz się zmęczona?Trafiłaś w idealne…
#12 Za "zdrowy" styl życia - pogadajmy o ortoreksji
Cześć!Ten odcinek jest o "za zdrowym stylu życia", czyli o ortoreksji.Ortoreksja polega na obsesyjnym kontrolowaniu tego co jemy, aby zminimalizować szkody na naszym zdrowiu.Przykładowe sytuacje…
#11 Jak zacznę jeść słodycze, to nigdy nie przestanę! | Objadanie się i uzależnienie od słodyczy.
✨ W tym odcinku:Dlaczego zakazy słodyczy nie działająKiedy najlepiej jeść słodycze (nie na pusty żołądek!)Jak zmienić przekonania o słodyczachRóżnica między sytością a przyjemnościąPraktyczne…
#10 Dlaczego NIE SPYTAM Cię o wagę?
Czy każdy twój dzień zaczyna się od cyfry na wadze?Czy 0,5 kg więcej rujnuje ci cały nastrój?Czy odkładasz szczęście na moment "gdy schudnę 10 kg"?DOWIESZ SIĘ:✅ Dlaczego BMI nie jest miarą zdrowia!✅…
#9 - 6 mitów o jedzeniu intuicyjnym!
Czy słyszałaś już o intuicyjnym jedzeniu i myślisz: "To znaczy, że mogę jeść pizzę na śniadanie?" Albo: "Super, w końcu schudnę bez diety!"?W tym odcinku omówię 6 najczęstszych mitów o intuicyjnym…
#8 Obsesja Piękna - niewidzialna choroba naszych czasów!
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego ciągle czujesz się niezadowolona ze swojego wyglądu? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak niemożliwe standardy piękna wpływają na codzienne życie polskich…
#7 Rzuciłam siłownię na pół roku, sprzedałam zegarek i odinstalowałam krokomierz? - Moja relacja ze sportem
Jeśli chcesz posłuchać o mojej historii sportowej - jak ćwiczyłam po to, żeby spalić te 1000 kcal dziennie. Po to żeby móc zjeść i po to żeby nie mieć wyrzutów sumienia.Opowiem też jak się od tego…
#6 Masz dość diet, które nie działają? Jak przerwać błędne koło restrykcji i objadania
Czy znasz to uczucie, gdy w poniedziałek zaczynasz "ostatnią dietę", a w środę już siedzisz z paczką ciastek? To nie jest brak silnej woli!W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego Twoje ciało "sabotuje"…
#5 Wydeptane ścieżki - czyli o powracających myślach po zaburzeniach odżywiania
‚Powinnam być chudsza', 'Ta influencerka wygląda lepiej ode mnie', 'Muszę przejść na dietę' – te myśli mogą wrócić nawet po latach od wyleczenia zaburzeń odżywiania. Ale czy oznacza to, że wracasz do…
#4 Co to jedzenie intuicyjne i (nie) dla kogo ono jest?
Hej!W tym odcinku przybliżam ideę jedzenia intuicyjnego - jedzenia opartego na zaufaniu do swojego ciała i słuchaniu sygnałów, które od niego płyną.Opowiadam o tym u kogo to może się sprawdzić, a u…
#3 Czy kilka dni luzu może cofnąć Twoje postępy? (treningi/jedzenie)
W tym odcinku pogadamy o przerwie w ćwiczeniach czy dotychczasowym sposobie żywienia i jak to wpływa na nasze postępy!Wiem że święta mogą być stresującym momentem, dlatego uznałam, że warto nagrać…
#2 Nie potrafię odpoczywać… Po co nam odpoczynek i jak on wpływa na to co jemy?
Hej! W tym odcinku opowiem o tym, co to jest odpoczynek i dlaczego jest on niezbędny❗️Dowiesz się także, jak brak odpoczynku może wpłynąć na Twoje zachowania żywieniowe 🧘🏻♀️Opowiadam też o 7…
#1 Czy sport ma związek z jedzeniem? Co zrobić aby ruch był dla Nas przyjemnością.
Dzisiaj pogadamy o sporcie. Niby zupełnie inny temat niż jedzenie, ale jednak ma duży wpływ na naszą relację z jedzeniem (i wzajemnie!).Opowiem o tym dlaczego nie warto ruszać się po to by spalić…
#0 Próba mikrofonu - kim jestem, o czym będzie ten podcast i moja historia w pigułce
🎙 Pierwszy odcinek! Czyli klasyk: kim jestem, o czym będzie ten podcast i dlaczego w ogóle warto mnie słuchać.Jeśli masz dosyć diet, wyrzutów sumienia po jedzeniu i ciągłej kontroli – to dobrze…
Frequently Asked Questions
Gadam i Zjadam has published 14 episodes since March 2025, covering topics in Health & Fitness, Nutrition.
Gadam i Zjadam is currently dormant with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 24m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Gadam i Zjadam, including email and social media links.
Similar Podcasts
Dietetyka oparta na faktach
Radosław Smolik
157 episodes
To Tylko Dieta
Dorota Traczyk-Bednarek
92 episodes
Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory"
Bartosz Czekała
129 episodes
Dr Maja Czerwińska Podcast
Maja Czerwińska-Rogowska
126 episodes
Zdrowa rozmowa
Gazeta Wyborcza
178 episodes
Dietetyczki przy w̶i̶n̶i̶e̶ kawie
Dietetyczki przy (winie) kawie
65 episodes