O que dizem as minhas sapatilhas
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Quantas horas dormes por dia?Duvido que chegue para ajudares o teu corpo a correr...E no teu grupo quantos conseguem correr sem dormir?É sequer possível?Tenho 7 coisas que te vão deixar a sonhar com…
S1E6 5 Coisas Que Tens de Fazer no Dia da Tua Primeira Corrida (Guia Real Para Quem Está a Começar)
O primeiro dia de prova é um dos momentos mais mágicos na vida de quem começa a correr. Neste episódio do podcast “O que Dizem as Minhas Sapatilhas”, o João Silva — ex-obeso, maratonista e criador do…
S1E5 5 exercícios de reforço sem peso
Não há evolução sem reforço! 💪E o melhor? Só precisas de 5 minutos para começar a sentir diferença.Se achas que “não tens tempo”, este episódio é para ti. Descobre porque a consistência bate a…
5 alongamentos que te vão fazer corar
Ui! Até ficas vermelhão que nem um tomate!E só precisas de 2 minutos e meio...Vá, de 5 minutos!Descobre estes alongamentos que te vão dar a volta à cabeça...____ALERTA:Não te esqueças da tua missão…
S1E3 Distâncias Que Mudam a Tua Vida na Corrida de Estrada: Do Sofá à Maratona (com Calma e Consistência)
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S1E2 Correr com Sapatilhas Baratas: Dá para Começar Assim?
Precisas mesmo de umas sapatilhas para começar a correr? E será que têm de ser caras?Neste episódio de O Que Dizem as Minhas Sapatilhas, falamos de um tema que preocupa muita gente que quer sair do…
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Neste episódio piloto de O Que Dizem as Minhas Sapatilhas, João Silva — ex-obeso e atual maratonista — partilha as 3 formas mais simples (e seguras) de começar a correr sem falecer.Com humor,…
S1E1 De Ex-Obeso a Maratonista: O Que Dizem as Minhas Sapatilhas Sobre Recomeçar a Vida
“O que dizem as minhas sapatilhas?”Um podcast para quem quer sair do sofá, mudar de vida e voltar a acreditar em si. 🏃♂️Neste episódio piloto, eu, um ex-obeso e atual maratonista, apresento o…
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O que dizem as minhas sapatilhas has published 8 episodes since April 2025, covering topics in Running, Sports.
O que dizem as minhas sapatilhas is currently highly active with new episodes monthly. Average episode length is 14m.
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