One Scoop Of Sunshine
Isabelle Stahl
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138 episodes for longitudinal research
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S6 #137 MAKE OR BREAK - Kann ich ohne Essstörung leben?
Reisen und Lebenswille mit Mental Health Struggles - wenn du lebensmüde ist und sich das auf deinen Alltag auswirkt In dieser Folge sprechen wir über: 🌍 Solo-Reisen & neue Erfahrungen, gerade…
S5 #136 ESSSTÖRUNGEN UND BINDUNGSTRAUMA - wenn deine Vergangenheit dein Leben bestimmt
Essstörung, Bindungstrauma & innere Anteile – warum dein Verhalten dich eigentlich schützen will Essstörungen sind nicht einfach „falsches Essverhalten“. Sie sind oft eine intelligente…
S5 #135 STOFFWECHSEL REGENERIEREN - wie du dein Gewicht langfristig halten kannst
Dein Körper ist kein kaputtes System – er ist ein intelligenter Organismus, der sich anpasst. In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Biologie hinter deiner Recovery: Wie dein Körper aus…
S5 #134 DARM UND ESSSTÖRUNGEN - Was du über Verdauungsprobleme und Blähungen während der Recovery unbedingt wissen musst
DARMGESUNDHEIT UND ESSSTÖRUNGSRECOVERY - Warum deine Verdauung deine Energie, Stimmung, Psyche und Gesundheit bestimmt: Erwähnungen in der Folge: PROBIOTIKUM: "Kijimea K53 Advance" (Code:…
S5 #133 DÜNN SEIN - Warum du unbedingt abnehmen, lean und trainiert sein willst
LEAN, DÜNN, SCHLANK, RIPPED, TRAINIERT, KEIN GRAMM FETT, MUSKELN, SIXPACK, ABNEHMTIPPS, FLACHER BAUCH UND CO. - all das googeln wir, wenn es darum geht, sich selbst und den eigenen Körper optimieren…
S5 #132 RECOVERY - Warum du zunimmst und andere dünn bleiben
Warum nehme ich zu, obwohl ich „nur ein bisschen mehr esse“ – und warum bleiben andere scheinbar mühelos dünn? In dieser Podcastfolge tauche ich tief in die Biologie hinter restriktiven Essstörungen…
S5 #131 NERVENSYSTEMREGULATION - wie du Süchte, Angststörungen und Depressionen besser verstehen kannst
Dein Nervensystem ist nicht dein Gegner – es versucht dich zu schützen. In dieser Podcastfolge tauchen wir tiefer in das Thema Nervensystemregulation ein und sprechen darüber, warum Heilung nicht im…
S5 #130 FREUNDSCHAFTEN MIT ESSSTÖRUNG - Vergleichen, Verlust und Konflikte aufgrund von Mental Health Struggles
Manchmal zerbrechen Freundschaften zwischen essgestörten Gedanken, dem Vergleichen und unausgesprochenem Schmerz. In dieser Podcastfolge teile ich sehr persönliche Erfahrungen darüber, wie sich eine…
S5 #129 ZURÜCK IN DIE RESTRIKTION - Wenn du die Essstörung vermisst und wieder abnehmen willst
Kennst du das Gefühl, wieder zurück zu wollen? Zurück in die Restriktion, in den dünnen Körper, in alte Muster wie Essanfälle, Übergeben oder Sportsucht? In dieser Folge spreche ich über einen der…
S5 #128 NIGHT EATING - Extremhunger, Food Focus und Nachts Essen
NACHTS ESSDRUCK - und du schämst dich dafür, dem nach einer restriktiven Essstörung bzw. im Verlauf der Recovery nachzugehen? Fühlst du dich gefangen zwischen Food Focus, Kontrollverlust und dem…
S5 #127 KALORIEN - Wie du damit aufhören kannst, Kalorien zu zählen
Kalorien zählen verstehen, hinterfragen und loslassen – in dieser Podcastfolge spreche ich tiefgehend über Kalorien, Brennwert, Food-Focus, extremen Hunger und meine persönliche Essstörungs-Recovery…
S5 #126 VIEL ZU WENIG - vom Mangeldenken in der Essstörung und durch Influencer*innen
Mangeldenken und ein Handeln aus Angst zeigt sich in vielen Bereichen unseres Lebens – und oft merken wir gar nicht, wie sehr unsere Entscheidungen von Angst, Vergleich und dem Gefühl von „nicht…
S5 #125 STORYTIME - Suchtverlagerungen und Recoveryaccounts
In dieser tiefgründigen Podcastfolge spreche ich offen über Suchtverlagerungen, wie sie häufig im Kontext von Essstörungen, Recovery, Sportsucht und Identität entstehen. Ich teile meine persönliche…
S5 #124 HANGRY - Hunger- und Sättigungsgefühl in der Recovery von einer Essstörung
Welcome back - in dieser Folge geht es um meine Erfahrungen und Recherchen zum Thema Hunger und Sättigung in der Recovery von Anorexie, Sportzwang, Bulimie und Binge - Pure -Zyklen. Es geht um das…
S5 #123 ANGST VOR FETT - Periodenrecovery, Sättigung und Energie in der Essstörung
Sättigung durch mehr Fett in der Ernährung? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen in der Essstörungs-Recovery beschäftigt: die Angst vor Fett, den Umgang mit Sättigung und…
S5 #122 EMOTIONAL EATING - Emotionsregulation, Antidepressiva und Essstörungen in Kombination mit Depressionen
Emotional Eating ist keine fehlende Willensstärke, sondern ein Signal des Nervensystems. In dieser Podcastfolge spreche ich offen über Emotionsregulation, Essstörungen und Depressionen – und darüber,…
S5 #121 WARUM DEINE ESSSTÖRUNGSRECOVERY STAGNIERT - 3 Blockaden und wie du sie lösen kannst
Fühlt sich deine Essstörungs-Recovery festgefahren an? Du gibst dir Mühe, bist vielleicht schon lange „dran“ – und trotzdem bleibt alles gleich? In dieser PowerTalk-Folge sprechen wir über die 3…
S5 #120 SELBSTVERTRAUEN am Beispiel Kalorien zählen und Sportzwang
ALL IN und wieder mehr Bewegungsdrang - das habe auch ich erlebt und hier hat die Thematik mir selbst vertrauen zu lernen und die Beziehung zu mir Schicht für Schicht aufzubauen eine enorm große…
S5 #119 SELBSTHASS UND KONTROLLE - wie du dich selbst annehmen kannst
TRIGGERWARNUNG: In meinem Content geht es um Essstörungen, Angststörungen, Depressionen und generell Themen aus dem Bereich der mentalen Gesundheit. Gerade in dieser Folge geht es auch um Selbsthass…
S5 #118 AUTISMUS UND ESSSTÖRUNG - ARFID, Masking, Shutdowns und Neurodiversität - Interview mit Julia
Autismus als Spektrum, auf dem sich einige Individuen unserer Gesellschaft befinden, tritt häufiger in Kombination mit Essstörungen auf, als vermutlich Vielen klar ist. Deshalb umso wichtiger, dass…
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