Runyou | رانیو
Sohrab Nada
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Explore Statistics
Recent Episodes
قسمت 67: هایدریشن و دیهایدریشن، چه نوشیدنیای در حین ورزش و بعد از آن بنوشیم و چه مقدار
در این قسمت رانیو میزبان سجاد رضایی، مربی، محقق و دانشجوی دکتری رشته اکسرسایز و نوتریشن ساینسز در دانشگاه آریزونا استیت هستیم. سجاد برای بار سومه که مهمون رانیوعه و اینبار هم قراره کلی اطلاعات مفید…
قسمت 66: دوچرخهسواری دانهیل در گفتگو با پوریا متقیان
قسمت شصتوششم پادکست رانیو منتشر شد:در این قسمت، پوریا چند ماجرای شنیدنی از مسیر پرهیجان خودش تعریف میکنه:از رکابزدن با یک دوچرخه معمولی از محله تا تجریش در نوجوانی، مسیری که حتی خانوادهاش هم باور…
قسمت 65: عادتهای خرد نتایج بزرگ
قسمت شصتوپنجم پادکست رانیو منتشر شد محوریت این قسمت به نقش و اهمیت «عادتها» اختصاص دارد که درباره آن با دکتر فرشید گلزاده کارآفرین گپ زدیم. موضوعهای قسمت شصتوپنج: _روایت پیمایش خلخال به اسالم و…
قسمت 64: نقش فعالیتهای استقامتی در افزایش تابآوری
آنچه در این قسمت میشنوید: از بیثباتی روانی تا آرامش به وسیله ورزش تابآوری و نقش دویدن در افزایش آن در زمانهای کلیدیروزهای نااطمینانی و ورزش برای جلوگیری از احساس فروپاشی سطحبندی روتینها برای…
قسمت 63: با بهداد براتی، آمادگی برای چالش بزرگ
آنچه در این قسمت میشنوید:آمادگی برای شرکت در مسابقه تریل ۱۷۱ کیلومتری UTMBچالشهای زندگی زناشویی و تمرینسبک تمرینی، تغذیه و بدنسازی بهداد برای شرکت در UTMBچالشهای کارمندی و دنبال کردن آرزوهای…
قسمت 62: با سمانه جمشیدی، متخصص تغذیه و مربی یوگا؛ تغذیه، ورزش و کاهش وزن
آنچه در این قسمت میشنوید:رژیم غذایی کارامد چه خصوصیاتی دارد؟رژیمهای مختلف چطور به کاهش وزن و عملکرد ورزشی کمک میکنند؟روشهایی مانند بوتاکس آیا توصیه میشوند؟تجربه کاهش وزن ۲۲ کیلویی نادی و ۱۲…
قسمت 61: با نادر وهاب آقایی؛ تعادل بین کار و زندگی
آنچه در این قسمت میشنوید:* تاثیر فعالیت ورزشی بر بهبود مهارتهای کاری* چگونگی نگاه به فعالیت به منظور برقراری تعادل بین کار و زندگی* چگونگی فعالیت و شبکهسازی در شبکه اجتماعی لینکدین به منظور ساخت…
قسمت 60: با محمدرضا سرمد؛ تجربه 11 هفته تمرین دویدن در کنیا
آنچه در این قسمت میشنوید:مهاجرت محمدرضا به امریکا و سختیهای آن برای حفظ سبک زندگیاشاز کار به عنوان راننده تاکسی تا تبدیل شدن به مربی حرفهایتجربه ۱۱ هفتگی تمرین در کنیا و ثبت رکورد شخصی در سن ۴۷…
قسمت 59: با ماندانا نوری؛ تعیین و رسیدن به اهداف در دویدن
آنچه در این قسمت میشنوید: _دلیل ماندانا برای شروع مربیگری به صورت حرفهای _نحوه تعیین اهداف برای ماندانا و انگیزههای اصلی برای ادامه راه _رویکرد کلی ماندانا در هدایت شاگردان دویدن _برنامهها و…
قسمت 58: با هژیر؛ باید و نبایدهای یک فیزیوتراپیستِ دونده
آنچه در این قسمت میشنوید: _ از نگاه فیزیوتراپی، یک تازهکار برای شروع دویدن به چه مواردی توجه کند؟ _آگاهی نسبت به بیومکانیک بدن چه تغییراتی در نگرش نسبت به دویدن ایجاد میکند؟ _چه دردهایی حین دویدن…
قسمت 57: با فرزانه؛ آیا دویدن جایگزین تراپی است؟
در این قسمت رانیو، گفتگوی سهراب و نادا با فرزانه مختاری، تحصیلکرده فیزیولوژی و روانشناسی را در خصوص تاثیر دویدن بر روح و روان و درستی ادعای امکان جایگزینی تراپی با ورزش را میشنوید.اسپانسر این قسمت…
قسمت 56: با سامان؛ دیابت محدودیت نیست
در این قسمت رانیو، گفتگوی سهراب و نادا با سامان برهمنی را در خصوص تاثیر دویدن بر سبک زندگی، کنترل دیابت و فائق آمدن بر ترسها و محدودیتها را میشنوید.اسپانسر این قسمت رانیو: دکتردکتر سامانه نوبتدهی…
قسمت 55: با کیا؛ از دوی فرااستقامت تا دویدن به عنوان زبان ارتباطی
در این قسمت، گفتگوی سهراب و نادی با کیا را در مورد تجربه رویداد UTMB و دویدن گروهی میشنوید.موسیقی پایانی: نوایی اثر حاج قربان سلیمانی
قسمت 54: با ایمان و راضیه، زوج آیرونمن؛ همه چیز ممکن است
در این قسمت گفتگوی سهراب و نادی با ایمان و راضیه را در مورد تجربههای رویداد آیرونمن این زوج میشنوید.موسیقی پایانی: High اثر Stephan Sanchez
قسمت 53: با سارا لوئی، دختری که در جادههای سرزمینش میدود
در این قسمت، گفتگوی نادا با سارا لوئی رو درباره سفر و دویدن، آرزوها، دویدن در نقاط مختلف کشور و ... رو میشنوید.موسیقی پایانی: Dream On اثر Aerosmith
قسمت 52: با کارزان، ذهن و روان در دویدن
تاثیر ذهن و روان در دویدنرانرز های و نئشگی دویدنجلوگیری از آسیب دویدنایزی رانموزیک پایانی: High اثر James Blunt
قسمت 51: با رویا، لذت دویدن روزمره
انگیزههای رویا از دویدن روزمره آزادی عمل دویدن و تاثیر آن در زندگی رویا نقش دویدن روزمره به عنوان معالجه کمک دویدن به رویا برای مواجهه با چالشهای شغلینقش دویدن در استفاده حداکثری از پتانسیلهای…
قسمت 50: با پریا، کوچکترین دختر آهنین ایران
در این قسمت میزبان پریا کمالی شدیم که کوچیکترین دختر ایرانیه که مسابقات آیرونمن رو فینیش کرده، چیزهایی که توی این قسمت خواهید شنید -چطور پریا به سهگانه علاقمند میشه و تصمیم به شرکت در مسابقات…
قسمت 49: با نیما، جودوکار و مربی آمادگی جسمانی - از تاریکی تا نور
در این قسمت با نیما خشخو در مورد نقش فعالیتهای جسمانی بر روح و روان و زندگی صحبت کردیم.موزیکهای استفاده شده در این قسمت:موزیک میانی: Mount از گروه The Blazeموزیک پایانی: Wish you were here از پینک…
قسمت 48: با پریرو ، مربی فیتنس و دونده ماراتن - دختری که رویایش را دوید
-در این قسمت میزبان پریرو شدیم که به تازگی ماراتن پاریس رو در سه ساعت و چهل و شش دقیقه تمام کرده، مواردی که خواهید شنید: انگیزه و هدف پریرو از شرکت در ماراتن پاریس روند تمرینها و تغذیه…
Frequently Asked Questions
Runyou | رانیو has published 70 episodes since May 2019, covering topics in Education, Fitness.
Runyou | رانیو is currently sporadic with new episodes monthly. Average episode length is 59m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Runyou | رانیو, including email and social media links.
