Свет в конце тарелки

S5E17 ВАКЦИНАЦИЯ: правда об аутизме, аллергии и иммунитете | Антонина Обласова

Вакцинация – одна из самых обсуждаемых и спорных тем последних лет. Одни уверены в её необходимости, другие – боятся и сомневаются. Где правда? В этом выпуске подкаста «Свет в конце тарелки» мы…

S5E16 ЗАМКНУТЫЙ КРУГ ПОХУДЕНИЯ: разговор с диетологом Анной Мелехиной

Почему диеты не работают — и как наконец перестать «вечно худеть»? Если вы устали от бесконечных попыток сбросить вес, срывов и чувства вины — этот выпуск может многое изменить. Мы честно и глубоко…

S5E15 ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ПРОДУКТЫ — миф? Вся правда без маркетинга

Тг-канал "Свет в конце тарелки" – https://t.me/caloriemania Правда о «жиросжигающих» продуктах, о которой вам не расскажут в популярных подборках! Вы тоже верили, что сельдерей, имбирь или зелёный…

S5E14 Почему мы ЕДИМ БОЛЬШЕ, ЧЕМ НУЖНО (и при чём тут витамины)

Рецепты высокобелковых завтраков – https://t.me/caloriemania/916 Выпуск о белке – https://caloriemania.mave.digital/ep-92 Ролик о Методе Тарелки – https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI Мы толстеем из-за…

S5E13 СКОЛЬКО БЕЛКА НУЖНО, если вы работаете в офисе и тренируетесь?

Ссылка на Telegram-канал https://t.me/caloriemania Калькулятор нормы КБЖУ https://t.me/Caloriemania_Bot Белок — польза или переоценённый миф? Прежде чем покупать протеин или снова считать граммы на…

S5E12 10 мифов об алкоголе, которые разрушают здоровье (вы точно верите в №3)

Что, если почти всё, что вы слышали об алкоголе, — неправда? 🍷В этом выпуске без морализаторства и страшилок разбираем самые живучие алкогольные мифы, которые мешают чувствовать себя лучше и яснее.Вы…

S5E11 КАЛЬЦИЙ НЕ СПАСЁТ? Правда об остеопорозе от эндокринолога Владимира Яковенко

Мы привыкли думать, что хрупкие кости — это проблема «глубоких бабушек». Но правда куда тревожнее. Остеопороз может развиваться годами — тихо, незаметно и даже у молодых людей. А последствия часто…

S5E10 Оземпик и другие препараты для похудения: правда и мифы. Объясняет эндокринолог Владимир Яковенко

Всем, кто слышал про «волшебные уколы» для похудения, но боится последствий или уже столкнулся с побочками — этот выпуск для вас! Оземпик, Ozempic, Семаглутид — эти названия взорвали соцсети. Но так…

S5E9 Как ПЕРЕСТАТЬ СРЫВАТЬСЯ С ДИЕТЫ и вечно худеть?

Как перестать жить в режиме «всё или ничего» и наконец-то выбраться из замкнутого круга диет, срывов и чувства вины? В этом выпуске мы спокойно, по-человечески и без мифов разбираем, почему наш мозг…

S5E8 6 советов, которые СПАСУТ ваши НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ

Готовы встретить новогодние праздники без тяжести, вины и лишних килограммов — но при этом вкусно и по-настоящему празднично? 🎄✨ В этом выпуске вы узнаете, как провести новогодние каникулы с…

S5E7 АЛКОГОЛЬ И ЗОЖ: как спиртное влияет на похудение и мышцы?

Можно ли совмещать алкоголь и ЗОЖ? Разбираем по науке! В этом выпуске вы узнаете всю правду о том, как алкоголь на самом деле влияет на лишний вес, рост мышц и результаты в зале. Развеиваем главные…

S5E6 ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА: Почему ты вечно уставшая? Вся правда об анемии, ферритине и менструациях от гематолога Анастасии Арсенёвой

Вечная усталость, тусклые волосы, бледная кожа и одышка? Ты спишь по 8 часов, но просыпаешься уже разбитой? Прежде чем винить во всем стресс и недосып, проверь, не скрывается ли за этим настоящий…

S5E5 Не жир, а... ОТЁКИ! Вот почему вес не уходит

Встали на весы и увидели +2 кг за ночь? Это не жир, а отёки!Задержка жидкости — одна из главных причин, почему вес стоит или даже растёт, несмотря на диету и тренировки. В этом выпуске мы разберём: 👉…

S5E4 Худеем правильно: метод тарелки vs подсчёт калорий. Разговор с Еленой Барышниковой

Какой способ питания для похудения выбрать: метод тарелки или подсчёт калорий? В этом выпуске подкаста вместе с консультантом по питанию Еленой Барышниковой мы разбираем два популярных подхода: что…

S5E3 5 БАД которые вам НЕ нужны

5 бесполезных БАДов, на которые не стоит тратить деньги.В этом выпуске мы вместе разберёмся, какие популярные добавки не работают и почему они не принесут обещанной пользы. 💊 Что разберём в…

S5E2 ТОП-10 ошибок при ПОХУДЕНИИ на подсчете калорий

«Стараюсь похудеть, считаю калории, но вес не уходит» — знакомо? В этом выпуске я разберу 10 главных причин, почему вес может стоять, даже если вы на дефиците калорий.📌 Что разберём:• Почему глазомер…

S5E1 Как я ПОХУДЕЛА НА 18 КГ после родов за 4 месяца и удерживаю результат

Как я похудела на 18 кг после родов за 4 месяца и удерживаю результат.Хотите сбросить лишний вес после беременности без жестких диет и изнурительных тренировок? Я, Ксения Кукушкина — нутрициолог и…

S5 5 сезон: вы ждали – мы вернулись!

S4E21 Что хуже: пить вино или есть торты?

В этом выпуске мы разбираем, что вреднее — алкоголь или сладости. Мы обсудим влияние этих двух «удовольствий» на наше тело: как они воздействуют на печень, спортивные показатели и продолжительность…

S4E20 Не ешь это на ночь! Коварный УЖИН

Едите после 18:00? Послушайте этот ролик, узнайте ответы на все популярные вопросы, связанные с ужином: сколько часов нужно уделять ужину, действительно ли существует запрет на еду после 6 вечера и…