The Iron Kitchen Podcast
Daniel Kubik, Carmine Stillitano
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In 8 Wochen in Top Form! (Laut Chat GPT)
Abnehmen, ChatGPT, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Fitness, gesunder Lifestyle, Tipps, Wissenschaft Time Taps: 00:00:00 Einführung in Podcast & Thema 00:01:00 Kaloriendefizit &…
Case Study: Muscle Memory Effect
Krafttraining, Muskelgedächtnis, Body Recomposition, Nervensystem, Training nach Pause, Muskelaufbau, Fettabbau, Regeneration, Stressmanagement Time Taps: 00:00:00 Einführung & Überblick der…
Top 10 Diät‑Foods: Was die KI empfiehlt!
Abnehmen Lebensmittel, Top 10 Diät, gesunde Ernährung, Sättigung Lebensmittel, Daniel Kubik, Carmine Stillitano, Iron Kitchen Podcast Time Taps: 00:00:00 – Einführung & KI im…
Red-S: Relatives Energiedefizit im Sport
Red-S, Sport, Ernährung, Hormonhaushalt, Frauen, Gesundheit, Bodybuilding, Leistungssteigerung, Ernährungstipps, Coach Time Taps: 00:00:00 – Einführung in die Case Studies 00:01:00 – Diagnose und…
Die Binge Eating Lösung!
Binge Eating, Stressmanagement, Schlaf, Ernährung, emotionales Essen, Abnehmen, Healthy Lifestyle Time Taps: 00:00:00 Einführung in das Thema Binge Eating 00:02:30 Ursachen und Muster des Binge…
Ich will mein Kind auf Diät setzen!
Kinder, Diäten, Übergewicht, Ernährung, Eltern, Gesundheit, Bewegung, emotionales Essen, Medienkonsum, Vorbildfunktion Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:00 Wieso sind in der heutigen Zeit immer mehr…
Community Q&A
Fitness, Ernährung, Muskelaufbau, Kalorien, Hormone, Bodybuilding, Abnehmen, Sportpsychologie Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:30 So ermittelst du deinen Kalorienverbrauch! 00:07:30 Die meisten…
10 Blutwerte für ein längeres Leben!
Blutwerte, Gesundheit, Longevity, Cholesterin, Blutbild, Herz-Kreislauf, Bluttest, Nährstoffe, Entzündungen, Blutwerte interpretieren Time Taps: 00:00:00 Grundlagen: Einführung in Blutwerte und der…
Hyrox Double mit uns beiden?
Hyrox, Training, Ausdauer, Kraft, Fitness, Wettkampf, Hybridathlet, Trainingstipps, Ernährung, Motivation Time Taps: 00:00:00 Einführung & Der Weg zum Hybridathleten 00:06:00 Kraftsport vs.…
Back to Basics: Die einzigen Trainingsprinzipien, die wirklich zählen
Krafttraining Basics, Volumen und Intensität, Technik Training, Satzpausen, Trainingsplanung, Muskelaufbau Grundlagen Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:00 Die Form scheitert, weil das Training…
Dein Exit Plan nach der Diät! (Funktioniert für jeden)
Diät, Exit-Strategie, Reverse Diet, Stoffwechsel, Kalorien, Rebound, Training, Ernährung, Körperfett, Gewichtsmanagement Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:30 Wie finde ich die neuen…
Case Study: Red Flags nach einer erfolgreichen Diät!
Diät Red Flags, Reverse Dieting, hormonelle Anpassungen, mentale Gesundheit, Ernährung nach Diät, Hardgainer Coaching, nachhaltiger Fortschritt Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:00 So kämpfst du…
Case Study: Keine Gewichtszunahme trotz 4000Kcal möglich?
Gewichtszunahme Probleme, Hardgainer Tipps, Verdauung Optimieren, Meal Timing, Muskelaufbau Ernährung, Kalorien Plateau, Darmgesundheit, Case Study Fitness Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 Unsere…
Ist der Peptid-Hype berechtigt? Unsere klare Meinung als Coaches!
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Community Q&A
Ernährung, Schlaf, Biohacking, Fitness, Gesundheit, Hormone, Supplements, Fibo, Bodybuilding Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Das sind die häufigsten Fehler in einer Diät! 00:04:00 Die aktuelle…
Wie wichtig Meal Timing wirklich ist!
Kalorienverteilung, Makronährstoffe, Ernährung, Training, Nutrition Timing, Diät, Muskelaufbau, gesunde Ernährung, Mahlzeitenstruktur, Fettverbrennung Time Taps: 00:00:00 Intro 00:30:00 So…
Trainingstipps für Krafttraining bei Jugendlichen!
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Community Q&A
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Mini‑Cut erklärt: Die größten Fehler & wie du sie vermeidest
Mini-Cut, Kaloriendefizit, Fettverlust, Ernährung, Training, Fitness, gesunde Lebensweise, Body Recomposition, Stressmanagement, metabolische Flexibilität Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Was ist…
Der perfekte Trainingseinstieg für Anfänger 2026!
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