Outreach Signals
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S13E6 留友看減重界頂上戰爭｜S13EP6 哲均快報
#減重 #熱量赤字 #胰島素阻抗 減重真的是百年吵不完的話題 Threads最近吵很兇的議題 一派說熱量赤字才是王道 另一派說改善胰島素阻抗才是關鍵 雙方吵得有來有回 看得我都想買爆米花 但認真講 很多人在減肥的時候 其實根本搞不清楚自己卡在哪裡 有人吃很少還是瘦不下來 有人沒特別節食卻越來越瘦 問題到底出在熱量 還是出在代謝 低GI飲食真的比較容易瘦嗎…
S13E5 臭直男為什麼學不會浪漫？｜S13EP5 直男危機百科
很多女生都覺得 直男到底是在供三小 你以為他不貼心 結果他只是根本不知道 希望各位女生朋友可以體諒 戀愛有時候不是不愛 只是你等的浪漫他不懂 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ [https://reurl.cc/Z2VWpV](< https://reurl.cc/Z2VWpV>)>) -- Hosting provided by SoundOn
S13E4 多囊不叫多囊，那要叫什麼？｜S13EP4 哲均快訊
這次錄音日又是個晴朗的一天 跟大家報告一下近況 我前陣子又跑去東南亞充電了！ 除了分享一下旅行感想之外 久違的營養快訊來了 整理了幾則與大家分享！ 喜歡聽這方面的內容歡迎留言讓我知道 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ [https://reurl.cc/Z2VWpV](< https://reurl.cc/Z2VWpV>)>) -- Hosting…
S13E3 InBody報告到底怎麼看？｜S13EP3 身體組成快樂表
健身房裡最開心的 不一定是練得最好的人 而是那些測完 InBody 看著數字開始自我感動的人 你以為肌肉量暴增 體脂率掉得很漂亮 結果可能是在測量那天 膝蓋彎了兩公分 水分差了一點 整張表就突然變得很厲害 你花兩百塊測的 到底是數據 還是快樂 除了數字 你到底該相信什麼 🔍 江哲均營養師 Instagram↘…
S13E2 健美退燒了？你輸的是肌肉還是流量｜S13EP2 職業卡還香嗎
健身房裡最稀有的不是器材 是那些還在死守健美夢的人 以前拿職業卡可以紅很久 現在可能一個週末就被忘記 是健美真的退燒了 還是大家早就跑去玩別的了 這集就來聊 職業卡還香不香 健美選手還有沒有商業價值 還有現在想走健美這條路 到底還值不值得 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 🔍 江哲均營養師 Instagram↘…
S13E1 168我給到拉完了？曾經紅極一時都的減重方式現在還好嗎｜S13EP1 減重武道大會
減肥最麻煩的 不是方法太少 是每一套都說自己最有用 根本不知道該信誰 有人不吃澱粉 有人只在特定時間吃 有人高碳低碳切來切去 人還沒變瘦 先變得很難相處 2026了，來重評幾個經典減肥流派 看看哪些真的能用 哪些只是聽起來很厲害 🔍 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🔍 追蹤我的 Youtube ↘…
S12E12 便當兩百六，業績誰來救｜S12EP12 健康便當年度高峰會
吃便當最糾結的不是價錢 是你花錢追求健康 結果下午三點 肚子又開始叫 健康餐到底是不是智商稅 為什麼有些便當吃完很空虛 有些配菜能讓你吃到懷疑人生 總是出現三色豆、地瓜、玉米 甚至連酸菜都敢放在裡面 沒想到吃個便當比開盲盒還要刺激 🔍 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🔍 追蹤我的 Youtube ↘…
S12E11 減肥的最高境界，把自己當狗養｜S12EP11 海巡專家江哲均
減肥最荒謬的不是挨餓 是你最後發現 把自己當狗養 居然還比較合理 超商減脂餐到底有沒有用 便秘到底是菜吃太少 還是工作把腸道也搞瘋了 海巡幾個很鬧又有用的話題： 超商神組合行不行 狗派減肥法為什麼意外合理 還有壓力、便秘、自律神經 是不是現代人一起爛掉的原因 🔍 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🔍…
S12E10 女友練出腹肌，我練出一身危機｜S12EP10 健身愛情保衛戰
健身最可怕的不是鐵腿 是另一半越練越有目標 而你卻越想越多 她開始認識新朋友、約健身 甚至想轉行當教練 你可能還沒變壯 就先變得很焦慮 這集就來聊幾個超真實情境： 異性約練該不該在意 沒共同話題怎麼辦 被外人酸了到底要不要忍 還有當她越來越有方向 你卻開始懷疑自己是不是跟不上了 這場仗，到底該怎麼打才夠帥？ -- Hosting provided by…
S12E9 敬邀您一起參加外食喝油派對！｜S12EP9 外食踩地雷
現在大家買東西很愛看什麼高蛋白、健康餐、低負擔 但老實說很多只是名字取得很漂亮而已 有些看起來很健康，不代表吃進去真的有比較健康 這集就是來拆這些健康食品跟外食的面具 從燕麥奶、滷味、健康餐、早午餐到蛋白棒 很多東西你以為在控制飲食 結果只是花更多錢 吃一堆包裝得比較高級的地雷 與其被名字騙 不如多嗑幾個燒臘便當 -- Hosting provided by SoundOn
S12E8 交往後體能倍增，還得是健身系女友｜S12EP8 健身系女友最讚==
以前輩的角度告訴你們，我是怎麼過來的 她在備賽的時候 你要會講話、會看臉色、會閉嘴 她問你好不好看 你要知道怎麼誇，別隨便亂誇 她心情不好 你要知道什麼時候不要出聲，最好是連呼吸都不要 這集就來聊 大家跟健身系女友相處的一些 這絕對不是在抱怨， 是分享怎麼活下來~ -- Hosting provided by SoundOn
S12E7 你信義大利麵40克蛋白質，還是信我是秦始皇｜S12EP7 減脂常見問題總集
有些問題我真的被問到爛 高蛋白義大利麵到底能不能信 一天只吃一餐會不會比較瘦 早餐到底要不要吃 為什麼人很瘦肚子卻很大 這些問題幾乎每天都有人問 所以這集就整理一集 把幾個常見的營養迷思 一次講白 -- Hosting provided by SoundOn
S12E6 追健身女必學的三句咒語：切、乾、大｜S12EP6 愛上健身女
不運動能不能追到健身女？ 可以，但不准當說教男 人家練得比你自律， 吃得比你乾淨， 你還想糾正她？ 醒醒吧 三個字先記起來： 乾、切、大 別說「你好瘦」要說「妳好乾」 別說「妳好壯」要說「線條很切」 不要說人家壯，要說「妳好大」 聊美食比聊重量有用 自律比身材重要 不運動沒關係 態度很重要 想追健身女的各位學起來 -- Hosting…
S12E5 年後即刻救援！水腫的左轉、變胖的請右轉｜S12EP5 暴食懺悔營
過年吃太爽，體重機直接變照妖鏡 但看到 +3KG， 先不要情勒自己 你現在有兩條路： 先搞清楚 你是水腫，還是真的胖 80%的人都只是水腫 誰叫你熬夜、喝酒、吃鹹吃甜， 水當然黏在身上不走 但放心， 這不是脂肪暴衝三公斤 所以別急著斷食， 別突然極低碳， 更不用週一餓到週三 你只要照老方法： 早睡、多喝水、正常吃、走一走 …
S12E4 不是不國旅，是我真的住不起｜S12EP4 吃爆中南部
我原本想好好放鬆一下，來趟國旅。 結果一打開訂房網站，我直接清醒：） 不是不國旅，是真的住不起。 也太貴了吧 但還是要說， 彰化、員林、雲林、嘉義 真的有超多美食 推薦大家來吃吃喝喝 住不起沒關係， 至少我們吃得起 這集聊聊 中南部到底有多好吃， 還有為什麼大家越來越猶豫要不要國旅 -- Hosting provided by SoundOn
S12E3 喝水 x 早睡 x 多走路，終身受用的減肥小訣竅｜S12EP3 訣竅大公開
減肥是件不簡單的事情 持之以恆之外 也要照顧到很多細節 但如果我們能夠在日常就維持著體態 保持著好習慣 想要身材再好一些時 只需要微調一下生活 馬上就可以達成目標 今天就來跟大家分享一些生活小撇步 幫你撐著你的基本盤 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：…
S12E2 壓力消失順口溜：乾你屁事，乾我屁事，大家一起唸一次｜S12EP2 壓力大自救術
現代社會中 常常都會發生讓你壓力爆表的事情 過高的壓力，也會影響著你的身體 讓你什麼事情都做不好 心情還很差這個無限死循環裡 都已經是個社畜了，還不能心情好真的很悲慘 這邊有個神奇的咒語送給你 「乾你屁事，乾我屁事」 這句話可以消除你大部分的壓力 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言…
S12E1 直奔愛情的墳墓，我要當個合格老公｜S12EP1 當個新好男人 ft.紹庭營養師
在感人肺腑，峰迴路轉的求婚後 接下來就是要面對到結婚這檔事了 總是聽人說結婚是愛情的墳墓 但在已經同居並相處一陣子的我來說 應該不會到那麼嚴重 但還是希望找個人來跟我一起聊聊這個話題 - 這集呢，我依然是請我的老同學、好朋友 同樣也進入適婚年齡的紹庭來聊一下結婚這件事 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 -…
S11E12 這集聊到差點直接轉職，AI時代下營養師該有的新技能｜S11EP12 AI vs 人性 ft.紹庭營養師
之前的集數已經有聊過AI到底會不會取代營養師 而我的論點是 如果你不狗認真 非常有機會會被直接替代掉 這年頭營養師真的很難當 一下AI 一下猛健樂 就是要這樣不給我們活路就對了 今天就只能請我的老朋友紹庭營養師 一起來抱怨一下 但俗話說得好：「危機就是轉機」 也可以重新審視自身能力還有哪裡不足 各位營養師們！一起加油 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。…
S11E11 都2026了，男人們也該好好打扮自己了！｜S11EP11 愛漂亮營養師
當你到一個年紀後 就會發現你的皮膚不會再像小時候那樣 白拋拋又綿綿 沒有適當的清潔跟照顧 很快就會變成蓬頭垢面的大叔 所以各位兄弟們 已經2026了 不要再說整理化妝是很女孩子的事情了 這已經是基本中的基本 這也是我從臭直男變成沒那麼臭直男的心得 新的一年，新的改變，就試試看吧 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast…
Frequently Asked Questions
直男營養師 has published 159 episodes since November 2021, covering topics in Health & Fitness, Nutrition.
直男營養師 is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 46m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for 直男營養師, including email and social media links.
