Bla Bla Yoga Podcast
Sandrine Martin
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Recent Episodes
176. Qu'est-ce qu'une posture de yoga réussie ? La réponse dans les Yoga Sutras de Patanjali
Trois auteurs, un seul sutra — et trois visions qui se complètent pour mieux comprendre ce qu'est une posture de yoga.Dans cet épisode, je plonge dans le Yoga Sutra II.46, Sthira Sukham Asanam, en…
175. Ma liste de lecture Yoga : des asanas à la Bhagavad Gita
Vous cherchez des livres pour enrichir votre pratique du yoga ? Dans cet épisode, je vous ouvre ma bibliothèque et vous partage les 8 ouvrages vers lesquels je reviens régulièrement, que ce soit pour…
174. Récupérer après une blessure : le rôle de l'âge, des hormones et du temps
Une capsulite qui s'installe, une blessure qui prend du temps … Bien plus de temps qu'avant. On le sait, on le vit, mais on le dit rarement clairement : on ne récupère pas de la même façon à 25 ans…
173. Souplesse, mobilité, amplitude : le vocabulaire qui change tout en yoga
Souplesse, mobilité, amplitude articulaire. 3 mots qu'on utilise souvent comme synonymes en yoga. Pourtant, ils ne désignent pas du tout la même chose. Et cette confusion, elle a des conséquences…
172. Votre corps est-il fait pour Padmasana ?
Le lotus, c'est UNE des postures emblématiques du yoga. Celle qu'on voit partout, sur les couvertures de magazines, dans les illustrations de méditation. Et pourtant, pour beaucoup de pratiquants,…
171. Créer une séquence de yoga (sans se prendre la tête) : l’intention avant l’ordre des postures
Comment séquencer une séance de yoga quand vous enseignez (ou quand vous pratiquez en autonomie) ?On parle souvent du séquençage comme de “l’ordre des postures”… mais dans cet épisode, je vous…
170. Corps, émotions et yoga : comprendre l'intéroception pour habiter sa pratique
Et si votre corps savait des choses que votre mental n'a pas encore formulées ?Dans cet épisode, on explore l'intéroception, ce "sens de l'intérieur" qui nous permet de percevoir ce qui se passe dans…
169. Pourquoi je n'utilise pas le sanskrit en cours de yoga
Le sanskrit en cours de yoga : respect de la tradition ou habitude qu'on n'a jamais questionnée ?Dans cet épisode, je partage mon cheminement de professeure de yoga. Entre dyslexie, yin yoga,…
168. Enseigner le yoga : la continuité de tout ce que vous êtes
Se présenter, raconter son parcours, c'est un exercice difficile, surtout quand on est une femme, surtout en France où mettre en avant ses compétences est souvent perçu comme de la vantardise. Et…
167. Pourquoi ajuster en yoga, 8 raisons bien au-delà de la correction de posture
Et si ajuster en yoga ne servait pas à corriger une posture ?Dans cet épisode — la suite directe de l'épisode 165 sur les ajustements comme triggers — on retourne le sujet dans l'autre sens. Parce…
166. Déshabillé.e pour exister : le yoga à l'ère de l'hypersexualisation
Le yoga nous invite à rentrer en nous-mêmes. Alors pourquoi finit-on par se déshabiller pour exister sur Instagram ?Dans cet épisode, je soulève un sujet qui m'agace profondément :…
165. Ces ajustements de yoga qui agissent comme triggers psycho-émotionnels, physiques, mentaux
Un ajustement de yoga peut sembler anodin… mais que se passe-t-il vraiment dans le corps et le système nerveux quand une main arrive sans prévenir ?Dans cet épisode, on plonge dans ce que les…
164. Variations anatomiques en yoga : Pourquoi votre corps ne ressemblera jamais à celui de votre voisin·e
De Zoë Saldaña à Michael Phelps : Comment les variations anatomiques façonnent nos vies (et nos postures de yoga).Zoë Saldaña a dû renoncer à son rêve de danseuse de ballet à cause de ses pieds.…
163. Yoga sans souplesse : Pourquoi être raide est (enfin) une bonne nouvelle !
Et si le yoga n’avait RIEN à voir avec la souplesse ? Dans cet épisode, on brise le mythe du ‘corps parfait’ et on célèbre la raideur comme une voie à part entière – sans compromis, sans culpabilité,…
162. Yoga : La boîte à outils du quotidien
Découvrez comment la philosophie du yoga et la méditation s'adaptent à votre quotidien pour devenir une véritable boîte à outils pour l'humain (im)parfait. Loin des poses lissées, nous explorons les…
161. Comment enseigner le Yoga Fonctionnel : 7 étapes pour transformer vos cours
Comment passer de la théorie du yoga fonctionnel à une mise en pratique fluide et sécurisée pour vos élèves ? Dans ce 161ème épisode de Bla Bla Yoga, je vous partage mon "fil d'Ariane" : une…
160. Enseigner le yoga n’est pas appliquer une recette
« Un problème = une solution ». C’est souvent ainsi que l’on nous transmet le yoga : « Tu as une sciatique ? Fais Gomukhasana ». C’est ce que j’appelle le syndrome de la recette de cuisine. Si c'est…
159. Exercice respiratoire ou pranayama : où se situe vraiment la différence ?
À quel moment parle-t-on d’exercice respiratoire,et à quel moment entre-t-on dans la pratique du pranayama ?Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je propose de poser un cadre clair, sans opposer ni…
158. Entre absence de mouvement et immobilité : une invitation à jouer avec le Yin Yoga
Et si l'immobilité en Yin Yoga n'était pas ce que vous pensiez ?On nous dit souvent : « Trouvez votre limite, puis restez immobile ». Mais derrière cette consigne se cache un monde de nuances. Y…
157. La spiritualité a-t-elle besoin d’être visible ? Hors cadre 4/4
La spiritualité doit-elle être visible pour exister ?Dans ce dernier épisode de Bla Bla Yoga hors cadre, on parle de yoga sans parler de postures.On parle de signes, de symboles, de rites, de…
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Bla Bla Yoga Podcast has published 176 episodes since December 2022, covering topics in Education, Fitness.
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