初一十五練健康
練健康Lkk-wellness
Outreach Signals
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
我們是練健康！我們致力於推廣中高齡訓練，是一個由物理治療、職能治療、運動科學、營養學、資料科學、經濟、生物力學、文學和設計背景成員所組成的團隊。目標是讓民眾安全有效率的回復身體水準，讓長輩擁有可以獨立自主生活、有尊嚴的晚年生活。
在節目中你將可以得到運動科學知識、力學小知識、心理健康、營養學及人文故事，甚至於所有中高齡族群應該知道的生活小常識。
讓隔壁太太與肥老闆在閒暇陪伴你，讓知識以一種不可思議的方式進入到你腦海裡！為了未來更健康的生活，趕快訂閱追蹤我們。
更新時間:
每月1、15日
_
🌳Follow & Contact
練健康官網：https://www.l-kk.tw/
練健康 IG： / lkk_wellness
練健康 FB： / lkkwellnessc
練健康抖音： / lkk_wellness
練健康官方Line：https://lin.ee/GR0FMYi
練健康 E-mail：[email protected]
👉課程報名諮詢
一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/dM8zK
團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL
免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl
🎅【嘖嘖x練健康 2024聖誕老人硬舉大賽募資】
https://reurl.cc/NbrRrq
Powered by Firstory Hosting
Explore Statistics
Recent Episodes
Lkk-w24｜別再預支未來健康！從上班族到銀髮族，全齡動員練起來！ feat. 練健康總教練 鄭宇劭
【主持人】隔壁太太 【Today’s Guest 】✧ 練健康總教練 / 鄭宇劭 【本集重點 】 💻破解職場文明病：別總是死命抬頭挺胸，揭開久坐導致「烏龜脖」與「水牛肩」的真相，教你比刻意挺胸更有效的職場自救法 。 📈跨世代肌力儲蓄：運動不只是長輩的事！年輕人也會肌少症？用「握力」與「坐到站」自我檢測，拒絕預支未來的健康。…
Lkk-w23｜基因決定身高？運動能改寫孩子的成長劇本嗎? feat.陳彥瑜博士、Maggie成長管理師
⁽⁽ 主持人⁾⁾ 隔壁太太、流暢哥 ⁽⁽ Today’s Guest ⁾⁾ ✧ 英國劍橋大學藥物基因醫學博士 / 陳彥瑜 ✧ 成長管理師 / Maggie ⁽⁽ 本集重點 ⁾⁾ 📏 基因決定一切？做對這幾件事，身高竟然還能多賺 10 公分！ 😴「會睡的小孩不會矮」？深層睡眠才是啟動生長激素的關鍵鑰匙！ 🏃🏻♂️ 想長大腿還是長小腿？原來騎腳踏車跟跳繩的效果完全不同！ 🍳…
Lkk-w22｜物理治療師的未來在哪？從「醫療、運動到開業」全解析！帶你看懂修法後的 PT 新時代 Feat.台灣物理治療學會理事長王子娟
挺你所想！與你一起生活的銀行2026/6/30 前使用中信銀行ATM 完成指定交易就有機會抽中 10,000 點 OPENPOINT。了解更多> https://fstry.pse.is/8xhcwa 現在把「中信行動銀行 APP」設為桌面小工具 Widget， 出入帳金額不同會顯示不同的插畫圖示，超萌動作或搞怪迷因等你來蒐集！ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——…
Lkk-w21｜台灣人的不健康餘命長達8.4年！物理治療與肌力訓練對防止長者體能「雪崩式下滑」的關鍵作用 Feat.台灣物理治療學會理事長王子娟feat.王子娟 物理治療師
吉時保共享汽車加碼險： https://fstry.pse.is/8ywhla給付項目與限制請詳閱保單條款。商品字號：114年03月03日新安東京海上114商字第0020號函備查新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【🎙️主持人】文編 【💫Today’s Guest】✧ …
Lkk-w20｜想同時增肌和減脂？營養師解析「吃、睡、練」的增肌減脂祕訣，以及新一代瘦瘦針「猛健樂」的有效關鍵 Feat. 叮噹營養師
吉時保短期租借車保險： https://fstry.pse.is/8ywhdl 給付項目與限制請詳閱保單條款。商品文號：113年07月01日新安東京海上113 商字第 0089 號函備查新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【🎙️主持人】文編 【💫Today’s…
Lkk-w19｜對自己的外表不滿意？台灣首位「身體意象教練」剖析容貌焦慮，打破社會審美框架！ Feat.艾彼諮商心理師
吉時保短期租借車保險： https://fstry.pse.is/8ywhdl 給付項目與限制請詳閱保單條款。商品文號：113年07月01日新安東京海上113 商字第 0089 號函備查新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【🎙️主持人】文編 【💫Today’s…
Lkk-w18｜長輩救星：活用3C！全民都該需要的家醫科什麼時候能助你一臂之力？ Feat. 林安民 醫師
吉時保短期租借車保險： https://fstry.pse.is/8ywhdl 給付項目與限制請詳閱保單條款。商品文號：113年07月01日新安東京海上113 商字第 0089 號函備查新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【🎙️主持人】文編 【💫Today’s…
Lkk-w17｜新手教練十字路口！成為自由教練怎麼平衡生活與工作呢？飛教練經驗談 Feat. 飛教練
吉時保短期租借車保險： https://fstry.pse.is/8ywhdl 給付項目與限制請詳閱保單條款。商品文號：113年07月01日新安東京海上113 商字第 0089 號函備查新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【🎙️主持人】文編、隔壁太太 【💫Today’s…
Lkk-w16｜呼吸不好，全身都不好！正確呼吸帶你遠離焦慮擁抱健康！ Feat. 劉奕辰 物理治療臨床博士
吉時保短期租借車保險： https://fstry.pse.is/8ywhdl 給付項目與限制請詳閱保單條款。商品文號：113年07月01日新安東京海上113 商字第 0089 號函備查新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【🎙️主持人】文編、肥老闆 【💫Today’s…
Lkk-w15｜如何從教練到教練的講師？口條超好的Justin的教學心法？ Feat. Justin教練
吉時保短期租借車保險： https://fstry.pse.is/8ywhdl 給付項目與限制請詳閱保單條款。商品文號：113年07月01日新安東京海上113 商字第 0089 號函備查新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【🎙️主持人】文編 【💫Today’s…
Lkk-w14｜每個人都該吃保健品？ 叮噹營養師破解 99%人都有的迷思！Feat.叮噹 營養師
吉時保短期租借車保險： https://fstry.pse.is/8ywhdl 給付項目與限制請詳閱保單條款。商品文號：113年07月01日新安東京海上113 商字第 0089 號函備查新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【🎙️主持人】文編 & 隔壁太太…
Lkk-w13｜長輩罵翹腳、盤腿！治療師我這樣做一定會大腿外側ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ嗎 ？ Feat. 「動作健康360」品牌執行長 賴冠霖 Larry
【🎙️主持人】文編 & 宇劭 【💫Today’s Guest】✧ 「動作健康360」品牌執行長 賴冠霖 物理治療師 為什麼會選擇物理治療系？物理治療系出來後又有什麼發展？ 這麼多穿著白袍的醫療相關職業，為什麼會差這麼多？ 幾乎待過物理治療的各種職業出路：Larry的斜槓人生！一開始的多元職業分享、產業現狀的觀察到如何反駁長輩罵盤腿(?)…
Lkk-w12｜從國家級運動員到走入民間的訓練大不同!!! Feat.物理治療師 陳曉謙
【🎙️主持人】隔壁太太 & 肥老闆 【💫Today’s Guest】✧佳齡健康中心 物理治療師 陳曉謙 明明高強度運動可以增加睪固酮，為什麼我每天練卻適得其反？ 都說男生到了更年期睪固酮下降，八旬阿伯為啥還是比我勇？ 本集邀請到台大泌尿科醫師姜宜妮，為大家解惑睪固酮的奧秘，從吃藥、重訓到睡眠一一解密，甚至是「戀愛」都給你最實在的建議！ 【✨本集亮點】 🏋…
Lkk-w11｜八旬長輩還比年輕人勇？台大泌尿醫解密睪固酮！Feat.台大醫院總院泌尿部 姜宜妮 醫師
【🎙️主持人】隔壁太太 & 肥老闆 【💫Today’s Guest】✧ 台大醫院泌尿部主治醫師 姜宜妮 明明高強度運動可以增加睪固酮，為什麼我每天練卻適得其反？ 都說男生到了更年期睪固酮下降，八旬阿伯為啥還是比我勇？ 本集邀請到台大泌尿科醫師姜宜妮，為大家解惑睪固酮的奧秘，從吃藥、重訓到睡眠一一解密，甚至是「戀愛」都給你最實在的建議！ 【✨本集亮點】 🏋…
Lkk-w10｜你真的在復健，還是在原地踏步？復健科醫師親解治療失效的真相與對策！Feat.天母力康診所 卓彥廷 醫師
【🎙️主持人】隔壁太太 & 肥老闆 【💫Today’s Guest】✧ 天母力康診所 復健科醫師 卓彥廷 電療、熱敷做了好幾輪，疼痛卻還是沒好？ 復健一做再做，進步卻微乎其微？ 也許你根本不是在「復健」，而是在「拖時間」。 本集邀請復健科醫師卓彥廷，破解大家最常誤解的復健盲點，從代償、治療順序到主動訓練的黃金時機，給你最實在的方向和答案！ 【✨本集亮點】 ⚠️…
Lkk-w09｜別等受傷才後悔！運動傷害成因與預防攻略！Feat.台北榮總復健科 林威廷 醫師
【🎙️主持人】文編、鄭宇劭 【💫Today's Guest】✧台北榮總醫院復健部醫師 林威廷 本集 Podcast 帶你破解運動傷害的迷思，解析受傷的真正原因，並提供最實用的預防與康復建議，讓你練得更聰明、動得更安全！ 【✨本集亮點】 🔥 運動傷害的關鍵成因，你真的知道嗎？ 💡 運動員 & 一般人都適用的防護技巧 🩹 受傷後的黃金處理步驟，避免二次傷害 ⚕️…
Lkk-w08｜運動科學 x 體育產業的真相！支撐體育發展的關鍵當然是錢！Feat.杏仁復健科診所院長 林杏青 醫師
【🎙️主持人】隔壁太太、肥老闆 【💫Today’s Guest】✧杏仁復健科診所院長 林杏青 醫師 運動員的巔峰表現，除了天賦與努力，還有哪些「幕後英雄」在支撐？ ⚡️ 體育發展真的缺錢，還是資源分配不均？ 💰 禁藥風波頻傳，運動員如何確保不踩紅線？🚫 本集 Podcast 帶你揭開運動科學、資金運作、禁藥風險的關鍵真相，讓你從不同角度看見體育產業的現實！🔥 🎧…
Lkk-w07｜前澳門足球國手駕到！十字韌帶受傷職業生涯就毀了嗎？ Feat.物理治療師 Endy（啊小）
【🎙️主持人】隔壁太太、文編 【💫Today’s Guest】✧ 物理治療師 Endy（啊小） 本集邀請曾經在澳門踢足球的啊小，因為膝蓋受傷走上物理治療這條路，十字韌帶受傷就沒辦法繼續踢球了嗎？澳門人都很會賭博嗎？一起來聽聽吧！ 【✨本集亮點】 🌟澳門跟台灣的物理治療有什麼不同？ 🌟要怎麼避免劇烈運動時膝蓋受傷？ 🌟拆解病人的問題，如何靠問診找出正確問題 🌟所有運動都應該要肌力訓練！ …
Lkk-w06｜運動醫學專科來了！關節炎能靠訓練改善!?Feat.陳彥志 醫師
【🎙️主持人】隔壁太太、肥老闆 【💫Today’s Guest】✧ 光田綜合醫院 / 陳彥志醫師 本集邀請運動醫學專科的陳彥志醫師，分享骨科、運動醫學和重量訓練的關係，一起來看看吧！ 【✨本集亮點】 🌟運動醫學科是什麼？ 🌟關節問題遇到骨科就只能開刀？訓練改善關節炎！ 🌟骨鬆的治療，骨密度居然可以逆轉？ 🌟關節疼痛不適要看哪一科？自我篩檢法 🌟人工韌帶、PRP是唯一解？ 🌟五十肩怎麼辦？…
Lkk-w05｜中西醫雙修的醫師來了！復健科MIX中醫的威力？針灸在運動場上的小秘密 Feat.蔡育霖醫師
⁽⁽ 主持人⁾⁾ 隔壁太太、文編 ⁽⁽ Today’s Guest ⁾⁾ ✧ 睦霖復健科診所院長 / 蔡育霖醫師 ⁽⁽ 本集重點 ⁾⁾ 💪🏼02:09 中醫師與民俗療法的差異 💪🏼12:55 中西醫在治療上合作是非常有價值的 💪🏼14:04 中醫把脈的原理！ 💪🏼19:11 體內濕氣重？濕氣是什麼意思？ 💪🏼28:43 中醫＋復健科，針灸如何輔助運動治療 💪🏼39:53…
Frequently Asked Questions
初一十五練健康 has published 24 episodes since November 2024, covering topics in Education, Fitness.
初一十五練健康 is currently active with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 46m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for 初一十五練健康, including email and social media links.
