雲門教室身體小宇宙
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身體學會的，誰也拿不走。
從3歲到88歲，都能一起享受肢體的韻律，學習傾聽身體的聲音，從容自在和自我對話。
我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，
能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。
於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】
在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你，
讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。
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S3E5 你的孩子是哪一種專注力類型？找到啟動開關，讓孩子在學習中找到快樂（下集）
看著孩子在學習或生活中的「放空」、「坐不住」，爸爸媽媽們的內心是否也曾充滿焦慮？我們總是習慣用「聽從指令、安靜不動」來定義專注，但專注力不是逼出來的，而是需要找到正確的啟動機制。本集節目邀請到教學經驗豐富的游文菁老師，帶領我們打破對專注力培養的迷思，分享如何透過多元的方式，啟動孩子的主動式專注，練習「能專注、也能多工」的彈性，找到最適合他們的專注力啟動機制！｡..ꕤ••節目重點搶先看••ꕤ..｡☁…
S3E4 你的孩子是哪一種專注力類型？找到啟動開關，讓孩子在學習中找到快樂（上集）
看著孩子在學習或生活中的「放空」、「坐不住」，爸爸媽媽們的內心是否也曾充滿焦慮？我們總是習慣用「聽從指令、安靜不動」來定義專注，但專注力不是逼出來的，而是需要找到正確的啟動機制。本集節目邀請到教學經驗豐富的游文菁老師，帶領我們打破對專注力培養的迷思，分享如何透過多元的方式，啟動孩子的主動式專注，練習「能專注、也能多工」的彈性，找到最適合他們的專注力啟動機制！｡..ꕤ••節目重點搶先看••ꕤ..｡☁…
S3E3 孩子動手真的不是故意的！那是情緒腦主導的本能反射
當家中寶貝出現打人的行為，而且制止、溝通了好幾次，孩子還是忍不住動手時，身為爸媽心裡一定都有這樣的焦慮：「我的孩子有暴力傾向嗎？」、「是不是我沒教好他？」爸媽別著急～ 2-6 歲幼兒動手打人，真的不是故意的。怎麼講都沒用、用罵得更是反效果，是因為引導的方式還需要更對症下藥。雲門教室資深教學老師胡安瑤為我們拆解「打人」行為背後的生理訊號－－當大腦中掌管情緒反應的邊緣系統（Limbic…
S3E2 專訪陶曉清：歷經癌症與髖關節的傷痛，在學會放下掌控後，也能興沖沖地活
❝ 曾有一度我給自己的墓誌銘是「這個人興沖沖地過了一輩子」，現在覺得安葬與墓誌銘都不需要了，但「興沖沖」過日子的態度是不能少的 ❞ 今年過80歲生日的民歌之母陶曉清，將她走過抗癌、髖關節置換手術，面對自己身體的病痛、同時照顧失智的先生，一路走來的生命體悟，都記錄在《興沖沖地活》這本新書中。 本集Podcast…
S3E1 焦慮孩子學習進度不夠超前？AI時代，不如好好打底孩子的非認知能力！
身為父母，是不是經常在深夜自問：「給孩子的補習夠多嗎？才藝學得夠豐富嗎？超前學習，真的能幫助孩子面對AI新未來嗎？」 教育不只是知識的累積，若孩子忽略了「實踐與經驗」的重要性，面對挫折、失敗將無法擁有心理韌性與彈性應變力。 本集Podcast，君雅老師為父母拆解： ❝ 如何透過「身體」 為3-16歲黃金成長期的孩子 埋下決定性的「非認知能力」種子 化解教養焦慮，找回成長容錯率！❞ …
S3E24 暢銷作家李惠貞：陪伴孩子閱讀生命，慢慢來比較快
「趕快、快一點…」往往是我們對孩子最常說的一句話！？ 因恐懼孩子「落後」而感到焦慮，用安親補習、才藝活動的各種行程將時間塞得滿滿的，父母用「權威」或「主流標準」在衡量，並將自己理想中的樣子投射在孩子身上，卻往往忽略了他/她原本就有的獨特光芒… 🌿 慢下來，是為了看見 獨角獸計劃發起人也是暢銷作家李惠貞老師提醒我們：每個生命成長的節奏都是不一樣的。 …
S3E23 放假帶娃去哪玩？北美館兒藝中心《痕跡悄悄話》把「家」變成遊戲場！
放假該帶孩子去哪玩？雲門教室老師大推：臺北市立美術館兒童藝術中心《痕跡悄悄話》超好玩！ 展覽中的互動裝置「時間碰碰撞撞」，在美術館創造一個像「家」的空間，把每個房間變成好好玩的身體遊戲場： 。玄關｜在「巨型針雕牆」留下身體的創意姿態 。餐廳｜利用「熱感應原理」解鎖污漬後的驚喜 。廚房｜用「動力沙」料理出香噴噴的各種美食 。臥室｜乘著羽毛軟墊用「手電筒」玩夜光繪畫 …
S3E22 50歲健康亮了紅燈，我才跨出「學習善待身體」的第一步 feat. 劇場導演傅裕惠
「直到健康亮了紅燈，我才跨出學習善待身體的第一步」 資深劇場導演、臺大戲劇系博士傅裕惠，過去一直覺得：人生最挑戰的事，莫過於寫論文！ 論文寫完了，健康也亮了紅燈，她才發現，人生最值得挑戰的，是跨出第一步，開始學習善待身體。 本集節目，她分享了自己如何做出改變： ● 拒絕會影響「好好吃飯、好好睡覺」的邀約 ● 每周一次，透過「律動」幫身體深層按摩 ● 透過身體的流動，釋放內在情感的流動…
S3E21 作家藍白拖給自己的中年禮物：百工計畫＆雲門教室男性律動課！
旅行作家藍白拖給自己的中年禮物－－嘗試一百種工作＆報名 #雲門教室男性律動課！ 男性律動課在上什麼？ 如何擁有不怕中年失業的自信？ 藍白拖在節目分享他的發現： 「持續律動的男生，核心、體力不輸奧運選手。」 「當主管問你會不會，要很有自信的答：不會！」 「百工計劃最大的困擾是，每位雇主都要我轉正職......」 想知道為什麼？歡迎收聽完整內容！ 留言告訴我你對這一集的想法：…
S3E20 穩定內心節奏的好書推薦：《身體慢學》的８種練習
世界越快，越需要找到方法穩定內心的節奏。 不一定需要運動流汗，不需要特定空間器材， 《身體慢學》這本書告訴我們： 其實，身體本就內建了自我療癒的能力。 「原來上班族身體僵硬，可能是因為忘了呼吸。」 「沒想到擁抱像按摩一樣，可以柔軟緊繃的身心。」 「很難放鬆的我，獲得了一些舒緩焦慮的技巧。」 本集身體小宇宙，資深編輯小米聊到許多《身體慢學》帶給她的改變，歡迎收聽~ …
S3E19 從《我們與惡的距離２》談親子關係｜林君陽導演：父母不需要成為教育家，做一面稜鏡或許會更好
「為什麼教小孩這麼難！」《我們與惡的距離2》這句台詞，你是否也曾在內心吶喊(༎ຶ⌑༎ຶ) 本身也是兩個孩子的爸爸，導演林君陽也深有同感(っ´ω`)ﾉ(╥ω╥) 本集節目，林君陽聊到： ＊如果再早5年拍《與惡2》，胡家威可能會被形塑成壞爸爸 ＊不用力「雕」角色，卻讓演員直呼幫助很大的「渠道引導法」 ＊父母不需要成為教育家，做一面稜鏡或許會更好？ …
S3E18 打破年齡框架的好書｜《解鎖無齡》，50歲也可以很辣、很歐巴！
誰說到了某個年紀，就得放慢腳步、接受框架？ 真正的無齡，是來自於心態的轉變與身體的實踐。 高齡醫學權威陳亮恭醫師的著作《解鎖無齡》， 從科學角度告訴我們： 不管幾歲，每個人都有能力活得比想像中更精彩！ 無論是重拾年輕的夢想 或是找到第二人生邁出新方向 充滿「生命力」才是真正的無齡人生典範。 ｜本集Podcast精彩內容｜ - 為什麼說50歲的年齡還可以很辣、很歐巴？ -…
S3E17 高齡醫學專家陳亮恭：預防失智，跳舞能降低 25% 發病率！
台北市立關渡醫院院長 高齡醫學專家陳亮恭指出： 「延緩大腦功能退化，第一個要運動，第二個要動腦，第三個要有人際互動；跳舞一次滿足這三個需求！是CP值很高的防失智活動喔！」 ｜這集Podcast將會聽到...｜ ＞＞無法在過程中放空的運動，才能預防失智 ＞＞預防老後孤單，除了結交新朋友，也可以多結交比自己年輕的朋友，促進生活多元 ＞＞韓國研究顯示：當活動距離越來越短，就是一種初老症狀 …
S3E16 放鬆好書推薦｜《怎麼聽》，用聆聽撫平內心雜念
當你習慣了背景聲音，願不願意給自己一晚真正的安靜？ 日常裡，我們習慣邊工作邊播音樂， 做家事時開著新聞， 甚至連泡澡、睡前，也要放點什麼聲音陪著。 但當世界安靜下來的那一刻， 你會聽見什麼？ 焦躁？空洞？ 還是久違的自己？ 明霏老師在這集Podcast分享： －不敢安靜的我們，在害怕的其實是？ － 關於放鬆，我們做得都太多、太刻意了 －海浪、稻浪的的頻率，是最能放鬆的旋律 …
S3E15 專訪｜NSO國家交響樂團大提琴家：好的音樂家，其實也是個好演員
大提琴家演奏時都在想什麼？想放鬆時都聽什麼？真相可能讓你很意外（眨眼） NSO國家交響樂團 大提琴家唐鶯綺老師說： ＞＞音樂家不只是樂器的演奏者，更是一種演員 ＞＞想拉好新樂譜？先了解作曲家的愛恨情仇 ＞＞需要撫慰悲傷？推薦這首大提琴木琴二重奏 ❝ 音樂是個傳遞影響力的行業 音樂家之間的合作，與聽眾之間的互動 考驗的都是溝通的智慧 ❞ 🎧歡迎收聽完整內容！ …
S3E14 公視+兒童節目推薦｜《地球隊好麻吉》，與全世界小朋友一起出任務！
想培養孩子的觀察力與創造力🎙來聽明霏老師推薦這部《地球隊好麻吉》！ ○ 台灣孩子與全地球小朋友一起出任務！每集任務超有趣 ○ 與卡通的節奏很不一樣，卻激發孩子主動探索的好奇心 ○ 比起幫孩子排滿各式各樣的課程，開啟潛能的鑰匙其實是...… ❝ 為孩子的生活保留一些空白，多帶他到大自然走走，讓他「無聊」到自己去探索，這樣的學習效果更好！ ❞ －－雲門教室執行長 謝明霏 …
S3E13 公視策展人選片推薦｜2025台灣國際兒童影展，免費熱映中！
❝ 用影片與孩子對話，是一種經典不敗的溝通方式 ❞ －－台灣國際兒童影展策展人 郭菀玲 今年夏天，與孩子一起看電影、聊心事 讓親子追影展的經驗，成為最美好的夏日回憶吧！ 【精選節目推薦】 >> 00:07:49 生態影集《地球隊好麻吉》(4-8歲) 台灣孩子與世界各國孩子共同出演 >> 00:10:27 律動節目《大耳怪玩音樂》（0歲以上）…
S3E12 專訪暢銷繪本《小耳朵》作者夫妻｜想說的太多，就畫成故事陪孩子慢慢讀懂
你是不是也有很多人生經驗談想跟孩子分享， 卻擔心一開口就變成「說教模式」，反而讓孩子想逃？ 暢銷繪本《小耳朵》系列的誕生， 就是一位父親為了解決困擾而開啟的浪漫嘗試！ ❝ 一隻耳朵特別短的兔子是女兒 天馬行空愛手作的猴子是我 穩重溫柔的短頸鹿是媽媽 ❞ 小石強納森把一家三口畫進故事裡， 邀請太太湯婷婷一起參與創作， 把女兒遇到的成長課題轉換成冒險情節， 藏進那些想對她說的話👇 …
S3E11 推薦繪本《小耳朵：宇宙星朋友》｜培養孩子「健康使用手機」的覺察力！
想培養孩子健康使用手機的覺察力？ 可以從孩子最愛聽的外星人故事開始！ ❝ 來自外星的神秘生物 YY， 帶著高科技裝置降落地球，尋找「色彩」， 因為他的星球只剩下黑與白。 一場意外，YY弄丟了裝置， 卻也因此，看見了他一直在尋找的繽紛世界…… ❞ 為什麼遺失高科技裝置 反而幫助 YY 找到了色彩？ 這與「健康使用手機」的關聯又是什麼呢？ …
S3E10 聊聊宮崎駿也推薦的成長小說《你想活出怎樣的人生？》｜還記得，你曾嚮往成為什麼樣的大人嗎？
宮崎駿大力推薦的成長小說《你想活出怎樣的人生？》，透過一位15歲少年的故事，帶著我們回顧自己少年時期也曾有過的提問—— 「我，想成為什麼樣的大人？」 ❝ 從小時候崇拜氣質優雅的舞蹈老師， 到後來欣賞曼菲老師面對生死的瀟灑與坦率， 現在明白，那些曾深深影響我們的偶像， 其實是在陪我們探索自己真正嚮往的模樣。❞ ——雲門教室執行長 明霏老師 >> 00:31:00 …
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