De Tofu Me Como Un Plato
Nayeli Cruz
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De Tofu Me Como un Plato es el podcast de Nayeli Cruz —entrenadora personal, chef healthy veggie, nutrióloga deportiva plant-based y paciente con Hashimoto— donde transformamos la ciencia en pasos cotidianos.
Aquí aprendes a entrenar sin agotarte, comer con claridad y vivir con intención para recuperar energía real y fuerza sostenible, sin extremos.
🎙️ Nuevos episodios cada dos semanas.
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S3E1 Nuevo ciclo, misma intención | Hashimoto, fuerza sin agotarte y nutrición plant-based | Ep. 1 - T3
Bienvenida a la nueva etapa de De Tofu Me Como un Plato 🌿En este primer episodio te comparto por qué relanzo el podcast, cómo ha evolucionado mi visión y qué encontrarás en esta nueva temporada.Aquí…
S3 Bienvenida a la Temporada 3 de “De Tofu Me Como un Plato
🌿 ¡Bienvenida a la nueva temporada de De Tofu Me Como un Plato!Soy Nayeli Cruz, entrenadora personal, paciente con Hashimoto, chef healthy veggie y especialista en nutrición plant-based.En esta…
S2E7 Dentro del Plato de un Campeón: Djokovic en París 2024 | De Tofu Me Como Un Plato | Ep. 7 - T 2
En este episodio, exploramos cómo la dieta vegana ha influido en el rendimiento de uno de los tenistas más grandes de todos los tiempos, Novak Djokovic, durante su participación en los Juegos…
S2E6 París 2024: El podio es vegano | De Tofu Me Como Un Plato | Ep. 6 - T 2
Este episodio explora cómo los Juegos Olímpicos de París 2024 han puesto el veganismo en el centro de atención en el mundo del deporte de alto rendimiento. Abordamos la nutrición deportiva, la…
S2E5 Definición Corporal Total: Pectorales, Dorsales Y Más | De Tofu Me Como Un Plato | Ep. 5 - T 2
¡Bienvenidos a un nuevo episodio en De Tofu Me Como Un Plato! Hoy nos enfocamos en la definición corporal total, abordando cómo conseguir unos pectorales definidos, una espalda envidiable y mucho…
S2E4 Entrena en casa: ¡Sin excusas! | De Tofu Me Como Un Plato | Ep. 4 - T 2
¿Eres vegano y quieres ponerte en forma desde la comodidad de tu hogar? ¡Este episodio es para ti! Descubre los beneficios de entrenar en casa, el kit básico de equipo , rutinas para todos los…
S2E3 T2 - Ep. 3: Optimizando el rendimiento físico
En este episodio, Nayeli Cruz explora cómo optimizar el rendimiento físico a través de estrategias de entrenamiento y nutrición adaptadas para atletas veggie. Desde la importancia de la proteína en…
S2E2 T2 - Ep. 2: Mantén la motivación fitness con estrategias efectivas para un estilo de vida saludable
En este episodio, Nayeli Cruz te comparte estrategias efectivas para mantener la motivación en tu viaje fitness. Descubre cómo establecer metas SMART, cultivar una mentalidad positiva y crear un…
S2E1 T2 - Ep. 1: ¡Maximiza Tu Rendimiento Deportivo con Nutrición Veggie!
¡Descubre los secretos para potenciar tu deporte con una dieta veggie! Desde estrategias para una gestión del tiempo efectiva hasta adaptaciones en diferentes etapas de la vida, este episodio te…
S1E20 T1 - Episodio 20: Reflexiones, Desafíos y Agradecimientos En El Cierre de Temporada
¡Bienvenidos al episodio final de esta temporada en “De Tofu Me Como Un Plato”! Al final de esta temporada, nos encontramos inmersos en un mar de reflexiones sobre nuestro viaje compartido hacia el…
S1E19 T1 - Episodio 19: ¡Domina tu Rutina: Ejercicios Rápidos para una Vida Agitada!
¡Atención Fitveggiesquat! Este episodio es tu boleto dorado hacia una vida más activa y vibrante. Domina tu rutina: Ejercicios fáciles para tu ajetreada vida.Descubra cómo puede incorporar fácilmente…
S1E18 T1 - Episodio 18: Descubre las Claves del Progreso Fitness Más Allá de la Báscula
Sumérgete en un viaje de descubrimiento fítness mientras exploramos actividades inusuales más allá de la báscula.Desde las últimas métricas de progreso hasta consejos prácticos, lo guiaremos a través…
S1E17 T1 - Episodio 17: ¡Compra, Cocina, Conquista! Nutrición Inteligente en el Supermercado
¡Hey, Fitveggiesquat! ¿Estás listo para desbloquear los secretos de la nutrición inteligente? En el episodio 17 de "De tofu me como un plato", Nayeli Cruz te lleva de la mano por los pasillos del…
S1E17 T1 - Episodio 16: Fitness en Familia “Hábitos Saludables para Todos”
En este episodio, exploramos el emocionante mundo del fitness en familia y cómo podemos incorporar hábitos saludables para todos.Nayeli Cruz, tu guía y entrenadora en este viaje hacia un estilo de…
S1E15 T1 - Episodio 15: Consistencia Transformadora, Alcanza tus Metas de Fitness con Pasión y Determinación
En este episodio en "De Tofu me Como un Plato", exploramos el poder transformador de la consistencia en nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. Nayeli Cruz, tu anfitriona y coach en esta…
S1E14 T1 - Episodio 14: Nutrición Inteligente, Estrategias para un Año Sostenible
En este episodio de "De tofu me como un plato", Nayeli Cruz te invita a explorar estrategias de nutrición inteligente para darle un impulso saludable al nuevo año. Desde consejos prácticos sobre…
S1E13 T1 - Episodio 13: "Metas Veggie 2024" ¡Desafíos y Hábitos para tu Mejor Versión Veggie!
¡Explora el emocionante episodio sobre Metas Veggie para el 2024! Descubre desafíos, hábitos y transformaciones veggie que van más allá de la alimentación, influyendo en tu bienestar integral.Desde…
S1E12 T1 - Episodio 12: Luces de Esperanza "Historias Navideñas de Nuestra Comunidad"
🎄✨ ¡Descubre la magia navideña en el penúltimo episodio del año! 🌟 Sumérgete en las "Luces de Esperanza: Historias Navideñas de Nuestra Comunidad". 💚 Momentos llenos de generosidad, solidaridad y el…
S1E11 T1 - Episodio 11: Cocina Veggie: Delicias Navideñas en Tu Oído
¡Explora la magia de la cocina veggie en este episodio especial de "Cocinando con Amor"!Descubre recetas fáciles y deliciosas para tus celebraciones navideñas, desde entradas creativas hasta postres…
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De Tofu Me Como Un Plato has published 30 episodes since September 2023, covering topics in Education, Fitness.
De Tofu Me Como Un Plato is currently dormant with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 25m.
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