L'alimentazione by Elisabetta
Elisabetta Buffa Di Gregorio
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S2E334 La tavola di giugno: i colori, i sapori e gli alimenti che aiutano il corpo a ritrovare energia
Giugno porta sulle nostre tavole i colori più vivi dell’estate e anche gli alimenti più utili per affrontare caldo, stanchezza e gonfiori. Albicocche, meloni, fragole, lamponi, peperoni, lattuga,…
S2E333 Giugno, il mese della luce: nutrire il cervello e ritrovare la gioia di vivere
Giugno è la porta dell’estate.Le giornate si allungano, la luce cambia ritmo e anche il nostro corpo sente il bisogno di adattarsi.È il momento ideale per nutrire il sistema nervoso con alimenti…
S2E332 Alimentazione naturale e benessere delle gambe: una giornata tipo per aiutare il microcircolo
Gambe pesanti, gonfiore, stanchezza?Anche quello che portiamo a tavola può aiutare il microcircolo. Via libera a:🥗 verdure ricche di antiossidanti🐟 omega 3🍓 frutti rossi🍵 tè verde🥑 avocado e semi…
S2E330 Alimentazione e salute degli occhi: i cibi che aiutano davvero la vista
👁️ Vista e alimentazione: quello che mangi si vede (letteralmente) Con il passare del tempo gli occhi diventano più delicati: stanchezza visiva, secchezza, difficoltà a vedere al buio… sono segnali…
S2E330 I Vegetali di Maggio e gli Alleati Naturali per la Salute delle Arterie
📲 L'ORTO DI MAGGIO: IL TUO ALLEATO SALVA-ARTERIE! 🌿Sapevi che la natura in questo periodo ci offre tutto il necessario per ripulire le arterie e proteggere il cuore? Il segreto sta nella Vitamina K,…
S2E328 Spaghetti di Verdura: Il Trucco Sfizioso per Rigenerare l'Intestino e Tornare in Forma
Vuoi goderti un piatto di spaghetti gigante... ma con pochissime calorie e ZERO sensi di colpa? 🍝✨La risposta è magica ed è anche la tendenza healthy del momento: gli SPAGHETTI DI VERDURA! 🥕🥒Non sono…
S2E329 L’Avocado come Alleato dell’Assimilazione Nutritiva: Scienza, Cucina e Consigli Pratici
🥑 L'AVOCADO: Il supereroe dell'assimilazione!Mangiare sano non basta, conta cosa riesci ad assorbire. L'avocado è il "vettore" perfetto per sbloccare i nutrienti. 🔬 La Scienza: Secondo l'Università…
S2E327 Snack “salutari”: attenzione ai claim su sale, grassi e prodotti vegani
“Vegano”, “vegetale”, “senza olio di palma”, “chips di legumi”…Le confezioni sembrano urlare: “Sono sano!” 🥦Ma attenzione: uno snack vegano può essere ricco di grassi saturi, zuccheri, sale e aromi…
S2E326 Snack “salutari”: cosa si nasconde davvero dietro le etichette
“Zero zuccheri”, “senza saccarosio”, “naturale”…Le confezioni degli snack sembrano parlare la lingua della salute. Ma basta girarle e leggere la tabella nutrizionale per scoprire una realtà molto…
S2E325 Pane carasau: il pane sottile della Sardegna tra tradizione, energia e leggerezza
Perché può essere una scelta interessante Uno dei motivi per cui il pane carasau è apprezzato è la sua leggerezza percepita. Non avendo mollica, tende a risultare meno “gonfiante” per l’addome e ha…
S2E324 Biscotti bio: leggere l’etichetta è più importante del marchio
Quando compriamo biscotti integrali, guardiamo davvero cosa c’è dentro? 👀 La parte esterna del grano, la crusca, è anche quella che può trattenere più residui di pesticidi. Per questo, nei prodotti…
S2E323 Biscotti biologici: sono davvero più sani di quelli tradizionali?
🍪 Biscotti bio: semplice moda oppure scelta più sana? I biscotti biologici sono tra i prodotti bio più acquistati degli ultimi anni. Il motivo? Sempre più persone cercano alimenti gustosi, ma con…
S2E322 Melissa: proprietà, benefici e usi in cucina dell’erba del buon sonno
La melissa è una di quelle erbe che spesso passano inosservate… e invece hanno un mondo dentro. Profuma di limone, ma in modo più dolce e delicato.Aiuta la digestione, calma lo stress e accompagna il…
S2E321 Semi di girasole: come usarli ogni giorno per energia, protezione e benessere
I semi di girasole non sono “solo snack”. Sono piccoli concentrati di energia, magnesio, vitamina E e grassi buoni. A colazione aiutano a partire più stabili, senza il classico crollo di metà…
S2E320 Semi di girasole: benefici per la salute femminile, proprietà nutrizionali e come assumerli
I semi di girasole sono una di quelle cose semplici che funzionano davvero. Non promettono miracoli, ma fanno il loro lavoro ogni giorno:🌻 aiutano l’equilibrio ormonale🌻 sostengono il sistema…
S2E319 Semi di girasole: proprietà, benefici e valori nutrizionali per il benessere quotidiano
Lo chiamiamo “seme”, ma in realtà è un piccolo scrigno. I semi di girasole sono aceni: dentro un guscio duro custodiscono un cuore chiaro ricchissimo di nutrienti. E che nutrienti: 🌻 Vitamina E…
S2E318 Girasole: energia, simbolismo e benefici dei suoi semi per corpo e mente
Il girasole non è solo un fiore. È un piccolo miracolo quotidiano. Segue il sole, lo cerca, lo assorbe. E in questo gesto così semplice ci ricorda qualcosa che spesso dimentichiamo: dove va la luce,…
S2E317 Gambe gonfie e pesanti: come migliorare la circolazione con l’alimentazione
Gambe gonfie e pesanti: come migliorare la circolazione con l’alimentazioneTi senti le gambe gonfie, pesanti, magari con quel fastidioso formicolio?Non ignorarlo.Sono segnali chiari:– circolazione…
S2E316 Lattuga: molto più di una semplice insalata
Oggi parliamo di un ortaggio spesso sottovalutato, ma in realtà sorprendente: la lattuga. Non è solo fresca e leggera, ma ha effetti profondi sul nostro organismo. Aiuta a sciogliere le tensioni…
S2E314 Olio extravergine di oliva del Cilento: davvero “oro liquido”?
Un legame antico tra territorio e salute Buongiorno e ben ritrovati. Oggi entriamo in un tema che sembra semplice, ma in realtà ha radici profondissime: l’olio extravergine di oliva, e in particolare…
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