Miś Jogin podcast
Anna Wołos
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Co tu znajdziesz?
- Joga do słuchania: ruszaj się uważnie bez patrzenia w ekran.
- Medytacje i relaksacje: Twój sposób na odpuszczenie napięcia.
- Techniki oddechowe: ratunek w stresujących momentach.
- Kurs Online „Joga na bezsenność”
- Zajęcia w Krakowie & Online
- Warsztaty i wyjazdy jogowe
Obserwuj ten podcast, aby mieć swój przycisk „relaks” zawsze pod ręką.
Kontakt i linki:
🌐 www.misjogin.pl
🌙 www.joganabezsennosc.pl
📸 Instagram: @misjogin
Masz pomysł na odcinek? Napisz do mnie: [email protected]
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S1E25 030 Uważny spacer po mieście: mindfulness zmysłów w ruchu
Uważny spacer: mindfulness zmysłów w ruchuTen odcinek to 20-minutowa medytacja w ruchu (mindful movement) lub po prostu uważne chodzenie. To proste, bezpośrednie prowadzenie krok po kroku – bez…
S1E24 029 Medytacja dla mam: ukojenie i obecność
Medytacja dla mam - ukojenie i obecnośćTo nagranie to Twój emocjonalny przycisk - reset. Połączymy techniki uważności z głęboką wizualizacją bezpiecznego miejsca, abyś mogła wrócić do swoich bliskich…
S2E6 028 Poranna joga na rozbudzenie: łagodny rozruch całego ciała (Joga do słuchania: rusz się bez patrzenia)
Poranna joga na rozbudzenie - łagodny rozruch całego ciałaMasz mało czasu, a chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele już od rana?Włącz ten odcinek i po prostu zacznij się ruszać — bez myślenia, bez…
S1E23 027 Stawianie granic: wzmacniająca medytacja
Stawianie granic: wzmacniająca medytacjaOdzyskaj swoją przestrzeń i naucz się stawiać granice bez poczucia winy. Ta medytacja wykorzystuje skuteczne techniki pracy z ciałem: opukiwanie punktów…
S1E22 026 Joga Nidra Meridianów: Wiosna (wątroba i pechęrzyk żółciowy)
Nidra Meridianów Wiosna (wątroba i pechęrzyk żółciowy)Praktyka jogi nidry inspirowana Tradycyjną Medycyną Chińską.Wiosna to czas wzrostu i ruchu energii — związany z meridianami wątroby i pęcherzyka…
S2E5 025 Joga na PMS i bolesne miesiączkowanie (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)
Joga na PMS i bolesne miesiączkowanie (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)Jeśli jesteś w trakcie napięcia przedmiesiączkowego albo miesiączki i Twoje ciało mówi „zwolnij” — ten odcinek jest…
S1E21 024 Zatrzymać obsesyjne rozmyślania: praktyka mindfulness
Zatrzymać obsesyjne rozmyślania – praktyka mindfulnessJeśli masz wrażenie, że Twoje myśli krążą w kółko i trudno je zatrzymać — ten odcinek jest dla Ciebie. To krótka praktyka mindfulness, która…
S1E20 023 Medytacja na czas żałoby
Medytacja na czas żałobyTa medytacja powstała dla chwil, w których trudno jest „po prostu funkcjonować”.Kiedy pojawia się smutek, pustka, tęsknota albo uczucie, że coś w Tobie się zatrzymało. To nie…
S1E19 022 Medytacja na odwagę i spokój: wzmocnienie w trudnych chwilach
Medytacja na odwagę i spokój: wzmocnienie w trudnych chwilachW tej prowadzonej medytacji zapraszam Cię do doświadczenia odwagi w łagodny sposób — poprzez połączenie, obecność i uważność na ciało.To…
S1E18 021 Joga Nidra Meridianów: Zima (nerki i pęcherz moczowy)
Joga Nidra Meridianów: Zima | Nerki i Pęcherz Moczowy (Element Wody) Zapraszam Cię do głębokiej, regenerującej praktyki jogi nidry inspirowanej Tradycyjną Medycyną Chińską.Ten odcinek jest poświęcony…
S1E17 020 Wdzięczność i intencja: praktyka na nowy rok lub nowy początek
Wdzięczność i intencja: praktyka na nowy rok lub nowy początekTen odcinek to zaproszenie do zatrzymania się i świadomego wejścia w nowy etap — nowy rok, nowy miesiąc albo moment zmiany w Twoim…
S2E4 019 Praktyka na świąteczne przejedzenie (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)
Joga na świąteczne przejedzenie (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)Łagodna praktyka jogi prowadzona głosem, bez patrzenia w ekran. Idealna po świątecznym jedzeniu, gdy czujesz ciężkość,…
S1E16 018 Oddech trzmiela (Bhramari): szybki reset przy biurku
Oddech trzmiela (Bhramari) – szybki reset przy biurkuW tym odcinku zapraszam Cię do praktyki jednej z najspokojniejszych i najbardziej kojących technik oddechowych – Bhramari, czyli oddechu…
S2E3 017 Wieczorne wyciszenie: joga na dobry sen (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)
Wieczorne wyciszenie: joga na dobry sen Ten odcinek to spokojna, regeneracyjna praktyka z serii „Joga do słuchania”, stworzona, by pomóc Ci wyciszyć się po dniu pełnym bodźców, rozluźnić napięcia i…
S1E15 016 Mindfulness na co dzień: praktyka obecności
Mindfulness na co dzień – praktyka obecności inspirowana Jonem Kabat-ZinnemW tym odcinku zapraszam Cię do krótkiego zatrzymania w środku dnia – chwili uważności, w której możesz powrócić do siebie,…
S2E2 015 Joga na kręgosłup: ulga dla pleców (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)
Joga na kręgosłup: ulga dla pleców (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)W tym odcinku serii „Joga do słuchania – rusz się bez patrzenia” czeka na Ciebie łagodna praktyka dla całego…
S1E14 014 Joga nidra meridianów: wspieramy Płuca i Jelito Grube na jesień
Joga Nidra Meridianów – Wspieramy Płuca i Jelito Grube na jesień W tym odcinku poznasz meridian nidrę – połączenie klasycznej jogi nidry z wiedzą Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Zamiast rotacji…
S2E1 013 Reset barków: joga na siedzący tryb życia (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)
Reset barków: joga na siedzący tryb życia (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)Czujesz napięcie w barkach, karku i klatce po całym dniu siedzenia? W tym odcinku prowadzę Cię przez prostą…
S1E13 012 Chwila uważności na nowy początek: mindfulness i ćwiczenie oddechowe
Chwila uważności na nowy początek: mindfulness i ćwiczenie oddechowe Wrzesień to czas nowych początków i powrotu do obowiązków. W tym odcinku znajdziesz krótką praktykę mindfulness i ćwiczenie…
S1E12 011 Poranna medytacja i afirmacje: wejdź w dzień z intencją
Poranna medytacja i afirmacje: wejdź w dzień z intencją Rozpocznij dzień od kilku minut uważności. W tym odcinku znajdziesz krótką poranną medytację w pozycji siedzącej, oddech w rytmie koherencji…
Frequently Asked Questions
Miś Jogin podcast has published 32 episodes since April 2025, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
Miś Jogin podcast is currently highly active with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 18m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Miś Jogin podcast, including email and social media links.
