Olha para Ti
Sandra Rosa
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A cada episódio, Sandra Rosa, partilha reflexões simples e profundas para te ajudar a parar, escutar-te e viver com mais verdade.Porque quando começas a olhar para ti, tudo começa a fazer mais sentido. Novos episódios todos os sábados.
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Recent Episodes
Que ideias não estás a digerir? | Podcast Olha para Ti #62 com Sandra Rosa
A azia, o refluxo, o estômago que fecha sem razão aparente e os exames médicos que voltam todos normais.O teu corpo não está a inventar. Está a falar.Neste episódio exploramos o que os problemas de…
A mensagem escondida na tua ansiedade | Podcast Olha para Ti #61 com Sandra Rosa
A ansiedade não é o teu inimigo. É o teu mapa. Neste episódio falo sobre algo que quase toda a gente sente mas poucas pessoas conseguem nomear. Aquela cabeça que não para. O futuro que ainda não…
Per-DOAR | Podcast olha para Ti #60 com Sandra Rosa
Podcast Olha Para Ti com Sandra RosaSerá que perdoar é apenas desculpar alguém?Ou será que perdoar significa deixar de carregar dentro de si aquilo que pertence ao outro?Neste episódio do podcast…
Dar voz ao silêncio | Podcast Olha para Ti #59 com Sandra Rosa
Quantas emoções ficaram por dizer ao longo da sua vida?Quantas vezes escolheu o silêncio para evitar conflitos, não incomodar ou continuar a ser aceite?Neste episódio final da série O Código do…
Herdaste este silêncio? Podcast Olha para Ti #58 com Sandra Rosa
No podcast Olha Para Ti, com Sandra Rosa, continuamos a explorar aquilo que muitas vezes carregamos… sem perceber.Neste episódio, falamos sobre os silêncios emocionais que passam de geração em…
O que estás a construir com o teu silêncio? | Podcast Olha Para Ti #57 com Sandra Rosa
Série: O Código do Silêncio Interior – Ep.1/3No podcast Olha Para Ti, com Sandra Rosa, falamos sobre aquilo que muitas vezes não é dito… mas que está a moldar a tua vida.Quantas vezes escolhes calar…
Por que é tão difícil escolher-te a ti prórpia? | podcast Olha para Ti #56 com Sandra Rosa
Neste episódio, a Sandra aborda um tema muito presente na vida de muitas mulheres: a dificuldade em escolherem-se a si próprias, mesmo quando já sabem o que precisam.Explora como o medo de mudar, a…
O que te está a pesar? | Podcast Olha para Ti #55 com Sandra Rosa
Nem todo peso vem do que comes.Há um tipo de peso mais profundo, emocional e silencioso, que vem do que continuas a carregar, mesmo já não fazendo sentido.Neste episódio do Olha Para Ti, falamos…
Estás a ignorar-te? 3 Sinais de alerta | Podcast Olha para Ti #54 com Sandra Rosa
Estás a ignorar-te? 3 sinais de alertaNeste episódio do Olha Para Ti, falo sobre algo que muitas mulheres vivem… mas nem sempre conseguem identificar: a desconexão consigo próprias.Quando estás…
Dizes "estou cansada" todos os dias? | Podcast Olha para Ti #53 com Sandra Rosa
E se não for só cansaço? Porque é que dizes “estou cansada” todos os dias?Neste episódio do Olha Para Ti, exploramos o que pode estar por trás do cansaço constante, não apenas físico, mas emocional e…
1 ano de podcast... porque não desisti? | Podcast Olha Para Ti #52 | Sandra Rosa
Hoje celebramos 1 ano de Olha Para Ti.E neste episódio, partilho contigo o que esteve por trás deste caminho:as dúvidas, os medos, os desafios… e também aquilo que me fez continuar.Porque nem sempre…
O que a tua voz está a tentar dizer… estás a ouvir? | #51 Podcast Olha para Ti | Sandra Rosa
O que a tua voz está a tentar dizer-te… e tu não estás a ouvir?Neste episódio do Olha Para Ti, trago algo muito real.Durante esta semana fiquei com a voz presa, rouca, com tosse e o nariz entupido… e…
50 episódios depois... o que mudou para ti? | Podcast Olha para Ti com Sandra Rosa
50 episódios depois… o que começou realmente a mudar em ti?Neste episódio especial do Olha Para Ti celebramos 50 semanas de reflexões sobre emoções, corpo, relações, crenças e autoconsciência.Mais do…
Os 3 erros mais comuns na gestão das emoções | Podcast Olha Para Ti # 49 com Sandra Rosa
Gerir emoções não é controlar. É criar espaço para escolher.Neste episódio, partilho3 erros comuns: não nomear, suprimir, ruminar e3 passos práticospara começares hoje — com presença e sem…
Olha para Ti #48 - Liberta o que ficou preso | Podcast | Sandra Rosa
Há emoções que não desaparecem.Elas ficam guardadas no corpo.Neste episódio, convido-te a refletir sobre aquelas emoções que sentes, mas não expressas — raiva, frustração, injustiça — e sobre o…
Olha para Ti #47 - Até onde a tua emoção te pode levar? | Podcast | Sandra Rosa
Pensamos.Falamos.Mas é a emoção que realmente nos move.Neste episódio do Olha para ti, falamos sobre o papel das emoções na nossa vida e como elas influenciam as nossas decisões, ações e…
Olha para Ti #46 - O que dizes importa | Podcast | Sandra Rosa
As palavras que usamos todos os dias são apenas sons… ou são ferramentas de criação?Neste episódio do Olha para ti, refletimos sobre o poder da palavra e o impacto que ela tem na nossa vida, nas…
Olha para Ti #45 - Já alguma vez paraste para observar os teus pensamentos? | Podcast | Sandra Rosa
Já reparaste como a tua mente está quase sempre em movimento?Neste episódio do Olha para ti, convido-te a observar os teus pensamentos com mais consciência. Falamos sobre o poder do pensamento, sobre…
Olha para Ti #44 -Calma no meio do caos | Podcast | Sandra Rosa
Quando tudo à tua volta parece desmoronar, como cuidas de ti por dentro?Neste episódio do Olha para ti, partilho contigo uma metáfora poderosa, o centro do furacão, e convido-te a encontrar o teu…
Olha para Ti #43 - As sombras que vivem em nós | Podcast | Sandra Rosa
Olha para ti Podcast | com Sandra RosaHá partes de ti que tentas esconder?Sentimentos “feios” que evitas? Comportamentos que julgas em silêncio?Neste episódio, falo contigo sobre a sombra emocional —…
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Olha para Ti has published 63 episodes since March 2025, covering topics in Alternative Health, Education.
Olha para Ti is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 8m.
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