Onora la Pausa
Maria Cristina Balboni
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Il podcast per donne in perimenopausa e menopausa stanche di essere smontate.
A un certo punto, dopo i 40, il corpo cambia: l'umore cambia, il sonno cambia, ti ritrovi con vampate, pancia gonfia, stanchezza, sbalzi di umore. E tu vai in giro a cercare risposte una alla volta. Il ginecologo ti guarda gli ormoni. La nutrizionista ti guarda il piatto. La psicologa ti guarda la testa. E tu sei lì, in mezzo, con dieci risposte diverse che non si parlano tra loro.
E intanto ti hanno anche detto che è normale, che è l'età, che devi stringere i denti e aspettare che passi.
No. Non è normale sentirti una sconosciuta nel tuo corpo.
Non è normale che nessuno ti spieghi perché sta succedendo.
E soprattutto non è normale che ti tocchi ricomporti da sola, perché tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi.
Qui proviamo a fare una cosa diversa: rimettere insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Perché i tuoi sintomi non parlano da soli, si chiamano, si rispondono, formano un sistema. E capire il sistema è l'unica cosa che cambia davvero le carte in tavola.
Sono Maria Cristina Balboni, Health Coach specializzata in benessere ormonale femminile della perimenopausa e menopausa, con un background da ingegnera e in formazione come nutrizionista.
Ho passato anni a ignorare i segnali del mio corpo, ora aiuto le donne a decifrare i propri.
In questo podcast parliamo di ormoni, alimentazione, peso, energia, sonno, umore e tutto quello che nessuno ti ha mai spiegato davvero. Con una lente, non con un elenco. Come ne parleresti a una tazza di caffè con un'amica che ha studiato la materia.
La menopausa non è la fine di qualcosa, è un passaggio, e qui ti mostro come attraversarlo senza perdere te stessa. Anzi, ritrovandoti intera.
Iscriviti a Onora la Pausa per non perderti i prossimi episodi.
Podcasting 2.0 Features
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
Quella busta piena di barattoli #014
EP14, Quella busta piena di barattoliPerché gli integratori non funzionano senza le fondamenta Cinque barattoli nella borsa. Magnesio, omega-3, vitamina D, un complesso per il sonno, un…
La trappola dei carboidrati #013
EP13, La trappola dei carboidratiPerché eliminarli in perimenopausa peggiora vampate, sonno e peso Hai tolto il pane. Hai tolto la pasta. Hai tolto i dolci e la frutta la sera. Stai attenta. Eppure…
Il labirinto delle diete #012
EP12 — Il labirinto delle dietePerché non riesci a dimagrire anche se mangi pocoCristina, non capisco, mangio poco, mi muovo, eppure ingrasso. Cosa sto sbagliando? È una delle frasi che ricevo più…
Come capire se sei in perimenopausa #011
Come capire se sei in perimenopausaLe cinque domande che nessuno ti faCristina, ma io come faccio a capire se sono in perimenopausa? È la domanda che mi arriva più di tutte le altre. E me la fanno…
Petronilla #010
PetronillaStorie di donne ribelli in perimenopausaPetronilla aveva un superpotere: sapeva fare silenzio. Sapeva dire sì quando voleva dire no, e mettersi sempre per ultima senza fare rumore. A…
Il mio perché piccolo #009
Il mio perché piccolo"Sembra che il mio corpo disegni nell'aria come sto. Senza aria. Piena di pesi." Questa è una delle frasi che mi ha scritto una donna, e da quando l'ho letta non mi è più uscita…
Il corpo come messaggero e non come nemico - #008
Il corpo come messaggero e non come nemicoMangiavi bene, ti allenavi, facevi tutto "giusto". E il corpo ha smesso di rispondere. E se il problema non fosse il corpo, ma il modo in cui lo stai…
Il silenzio - #007
Il silenzio che ci fa sentire soleAlle tre di notte sei sveglia, tutti dormono, e non è solo insonnia, è la sensazione di essere l'unica persona al mondo con questo problema.In questo episodio ti…
Perimenopausa, quel lungo inizio che nessuno ti spiega #006
Ti hanno detto che è normale sentirti così alla tua età? Non è vero.In questo episodio entriamo dentro la perimenopausa: cos'è davvero, quando inizia, quanto dura, e perché nessuno te ne parla.Ti…
Perché quello che mangiavi prima non funziona più #005
Mangi meno di prima eppure i jeans non salgono più. No, non è colpa tua: il tuo corpo in perimenopausa ha cambiato le regole del gioco.In questo episodio ti spiego cosa succede davvero al metabolismo…
In menopausa non pretendere di essere sempre uguale #004
Episodio 4 - In menopausa non pretendere di essere sempre ugualeStessa energia a 43 anni che a 33?Stessa performance ogni giorno del mese?In perimenopausa è impossibile e pretenderlo ti sta facendo…
In menopausa e perimenopausa nessuno ti prende sul serio #003
Episodio 3 - In menopausa e perimenopausa nessuno ti prende sul serioSei andata dal medico con vampate, insonnia e pancia che non va via, e ti hanno detto "è normale alla sua età"?Non sei tu il…
Le 3 fasi della menopausa #002
EPISODIO 2 — Le 3 fasi della menopausaPerimenopausa, menopausa, postmenopausa: sai qual è la differenza?E sai in quale fase sei tu?La maggior parte delle donne non lo sa perché nessuno glielo ha mai…
Menopausa e Perimenopausa, donne parliamone! #001
Ti hanno detto che è normale sentirsi così alla tua età.Che vampate, pancia gonfia, stanchezza e sbalzi d'umore "fanno parte della menopausa" e che devi solo aspettare che passi.No.E in questo primo…
Menopausa e perimenopausa: è ora di parlarne - episodio 1
Menopausa e perimenopausa: è ora di parlarne. Ti hanno detto che è normale sentirsi così alla tua età? Che devi solo sopportare vampate, pancia gonfia, stanchezza e sbalzi d'umore perché "fa parte…
Frequently Asked Questions
Onora la Pausa has published 14 episodes since February 2026, covering topics in Health & Fitness, Nutrition.
Onora la Pausa is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 14m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Onora la Pausa, including email and social media links.
