Strefa Balansu
Paulina Żabka
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S1E9 Rezyliencja - siła powrotu do równowagi
Ostatni odcinek pierwszego sezonu Strefy Balansu!Czym jest rezyliencja i czy rezylientni ludzie są niezniszczalni? Jak wracać do równowagi, gdy życie nas przewraca?W tym odcinku omawiam:✓ 5…
S1E8 Dlaczego emocje lądują na twoim talerzu? O jedzeniu emocjonalnym
Czy kiedy czujesz stres, smutek lub samotność, Twoje kroki automatycznie kierują się do lodówki? W tym odcinku sprawdzamy, dlaczego jedzenie staje się „emocjonalnym plastrem” i jak przerwać błędne…
S1E8 Dlaczego emocje lądują na twoim talerzu? O jedzeniu emocjonalnym
Czy kiedy czujesz stres, smutek lub samotność, Twoje kroki automatycznie kierują się do lodówki? W tym odcinku sprawdzamy, dlaczego jedzenie staje się „emocjonalnym plastrem” i jak przerwać błędne…
S1E7 Stawiaj granice, a nie mury
Dlaczego tak trudno powiedzieć „nie”, nawet kiedy czujemy sprzeciw?Czy w asertywności chodzi tylko o mówienie "nie"?I co się dzieje, gdy zamiast chronić siebie zaczynamy się odcinać?W tym odcinku…
S1E6 Stawiaj granice, a nie mury
Dlaczego tak trudno powiedzieć „nie”, nawet kiedy czujemy sprzeciw? Czy w asertywności chodzi tylko o mówienie "nie"? I co się dzieje, gdy zamiast chronić siebie zaczynamy się odcinać? W tym odcinku…
Wewnętrzny krytyk. Skąd się bierze i dlaczego brzmi tak przekonująco?
Czy Twój wewnętrzny głos nieustannie ocenia, krytykuje i wpędza w poczucie winy?W tym odcinku przyglądamy się, skąd bierze się Wewnętrzny Krytyk, jak działa w naszym życiu i jak rozpoznać jego wpływ…
S1E6 Wewnętrzny krytyk. Skąd się bierze i dlaczego brzmi tak przekonująco?
Czy Twój wewnętrzny głos nieustannie ocenia, krytykuje i wpędza w poczucie winy?W tym odcinku przyglądamy się, skąd bierze się Wewnętrzny Krytyk, jak działa w naszym życiu i jak rozpoznać jego wpływ…
S1E5 Z głębin depresji - jak działa depresyjny umysł
Depresja to nie brak silnej woli ani „gorszy dzień”. To stan, który zmienia sposób myślenia, odczuwania i działania.W tym odcinku wyjaśniam, co dzieje się w depresji i jakie zmiany zachodzą w…
S1E5 Z głębin depresji - co tam się dzieje
Depresja to nie brak silnej woli ani „gorszy dzień”. To stan, który zmienia sposób myślenia, odczuwania i działania.W tym odcinku wyjaśniam, co dzieje się w depresji i jakie zmiany zachodzą w…
S1E4 Perfekcjonizm - kiedy "najlepiej" nie istnieje
Wygląda jak ambicja i produktywność, w rzeczywistości jest strategią radzenia sobie z dyskomfortem. To lęk, napięcie i wieczny niedosyt. Długofalowo prowadzi do wyczerpania, zmęczenia, a nawet…
S1E3 Emocje - instrukcja obsługi, której nikt nam nie dał
Czy trafiła kiedyś do Twoch rąk instrukcja obsługi emocji? Jeśli nie to dzis masz niepowtarzalną okazję wziąć udział w jej tworzeniu. W tym odcinku opowiadam o tym, czym naprawdę są emocje, jak…
S1E3 Emocje - instrukcja obsługi, której nikt nam nie dał
Czy trafiła kiedyś do Twoch rąk instrukcja obsługi emocji? Jeśli nie to dzis masz niepowtarzalną okazję wziąć udział w jej tworzeniu. W tym odcinku opowiadam o tym, czym naprawdę są emocje, jak…
S1E2 Najlepszy sabotażysta ludzkości, czyli dlaczego unikanie nie działa
Unikanie to jeden z najczęstszych mechanizmów, który pozornie chroni nas przed dyskomfortem, a w dłuższej perspektywie podkopuje jakość życia. W tym odcinku przyglądam się temu, dlaczego tak często…
S1E1 Burza w twojej głowie
W tym odcinku przyglądamy się temu, dlaczego nasz umysł potrafi pracować jak maszyna do popcornu: jedna myśl prowadzi do kolejnej, a po chwili robi się głośno, chaotycznie i przytłaczająco.…
Nowy Rok, Nowy Balans
Startujemy nowy rok zaczynając od refleksji nad równowagą w życiu. Dlaczego postanowienia często zawodzą i jak wprowadzać zmiany świadomie, małymi krokami. Co nauka mówi o nawykach, motywacji i…
S1E1 Burza w twojej głowie. Poznaj sposoby na ujarzmienie natłoku myśli
O fuzji poznawczej i narracji wewnętrznej. Skąd biorą się natrętne myśli i jak je obserwować bez poddawania się.W tym odcinku przyglądamy się temu, dlaczego nasz umysł potrafi pracować jak maszyna do…
Strefa Balansu - zwiastun
Z tej strony Paulina Żabka. Jestem psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i specjalistką psychodietetyki. Zapraszam Cię do wysłuchania podcastu Strefa Balansu. Znajdziesz tu aktualną wiedzę,…
Frequently Asked Questions
Strefa Balansu has published 14 episodes since November 2025, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
Strefa Balansu is currently highly active with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 13m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Strefa Balansu, including email and social media links.
Similar Podcasts
Zdrowie na widelcu
Zdrowie na widelcu
9 episodes
Psychodietetyk Agata Jasińska |Szczęście od Kuchni
Agata Jasińska
45 episodes
Psychodietetyka Iza Stachewicz
Iza Stachewicz
9 episodes
jak czu_jemy
Asia Piotrowska
40 episodes
#takietampieprzenie
Doktor Ania
80 episodes
Dietetyka oparta na faktach
Radosław Smolik
157 episodes